余门拳，作为一名高深的武林帮会名称，它以其独特的南北两派内外风格，融合了攻防技巧和内外力学。它强调快速攻击与迅速防御之间的流畅转换，以“速度”、“角度”、“力度”三者并重，形成了挤压技术标准。余门拳追求的是在打斗中以速度取胜，不仅如此，它还注重五个要素——身、手、足、眼、心——达到完美统一，使得练习者能够在战斗中展现出“拳如流星眼如电腰如蛇形足如钻”的绝技。

余门拳通过运用七大关节的协同效应，即头部、肩膀、肘部、中指、大腿、小腿及脚腕，形成了三种距离进攻能力：远距离使用拳脚；中距离采用肘膝；而零距离则是依靠头肩胯部。这不仅体现了余门拳的全面性，也展示了传统武术艺术的精湛程度。

此外，余门拳还融入了一些哲学理念，如虚实明暗阴阳消长生克制化等概念，这使得它不仅是一种运动，还包含着丰富的心理和文化层面。它既有训练（打）、比赛（靶）、教导（教）三个方面，是中华武术文化宝库中的瑰宝。

历史上，余门六世掌门人余发斋与子儿子余鼎山曾多次在擂台上脱颖而出，在成都青羊宫打擂时便赢得蜀地名声。此后，他们分别在黉学巷和珊瑚坝举行的大型擂台赛中再次证明了自己的实力。在1928年的一次国术考试中，有八位来自于余门派的人士获得优秀奖，并被授予“武士称号”。1932年，一位名叫刘梓明的人因其出色的表现而荣获金章，并且由市政府军乐队伴随游街庆祝。而在1933年的第二届国考中，又有几位从事这项古老艺术的人荣获金奖，与中央国术馆馆长张之江共同留下佳话。