余门拳，乃是南北两派内外两家风格独特的武术佳作，以攻为主，攻击防守连贯而迅猛有力，刚柔并济；在攻防变化中强调“角度、速度、力度”三维一体的挤击技法，并以“以快制胜，一快百无解”为其攻击理念。

余门拳致力于发挥传统武术的攻防技术，使人身体潜能得到最大化。其内力的构造基于“五到”和运动力的原理，是通过练拳和练功来实现的。“五到”指的是身手足眼心五部位协调一致，在练习过程中必须达到技术标准，即形成“拳如流星眼如电腰如蛇形足如钻”的独特风格。而“七锋”，则是充分发挥头肩肘手胯膝足七大关节技术能力，其共同攻防技巧包括长、中、零距离三种进攻方式全面展现了余门拳中的齐施技艺。

此外，余门拳还融合了禅悟儒道学说中的虚实明暗阴阳消长生克制化应对关系，其内涵丰富深远，将打靶教于一体，是传统武术流传至今的杰出代表。

历史上，余门拳在擂台赛事中屡获殊荣，从1918年余六世掌门人与子弟擂台取得名声，再到1920年的黉学巷打擂夺魁受聘，以及1925年的百日擂台赛，无人能敌。在1932年的重庆市春季国术观摩赛上刘梓明获得组第一名并获金章，并在1933年的第二次国考中荣获金奖，与中央国术馆馆长张之江合影留念。