关键词：健身；苹果肌；瘦苹果肌

苹果肌，是位于眼睛下方二公分处的肌肉组织，呈倒三角形状，微笑或做表情时会因为脸部肌肉的挤压而稍稍隆起，看起来就像圆润有光泽的苹果，得名“苹果肌”，很多人认为苹果肌饱满会让人看起来更加年轻、甜美，因此希望通过健身来瘦苹果肌，健身真的可以瘦苹果肌吗？如果可以，又该怎么做呢？

健身可以帮助减少全身脂肪，包括脸部，当你减少全身脂肪时，苹果肌也可能会看起来更小一些，要想显著地减少苹果肌的体积，需要进行特定的锻炼和面部++。

以下是一些可以帮助你瘦苹果肌的方法：

1、口腔呼吸：长期用嘴呼吸会造成嘴巴前凸，从而挤压苹果肌，导致苹果肌越来越大，我们可以通过闭口呼吸来瘦苹果肌。

2、口腔操：嘴巴微闭，然后最大限度地向外吹气，持续 5 秒，再最大限度地向内吸气，持续 5 秒，每天重复做 20-30 次。

3、面部++：用食指、中指和无名指，从鼻翼两侧轻轻按压至颧骨下方，然后再从嘴角两侧轻轻按压至耳朵下方，每天早晚各做一次，每次 5 分钟。

健身可以帮助减少全身脂肪，从而在一定程度上让苹果肌看起来更小，但如果想要显著地减少苹果肌的体积，需要进行特定的锻炼和面部++，保持健康的饮食和生活习惯也是非常重要的。关键词解释健身可以帮助减少全身脂肪，从而在一定程度上让苹果肌看起来更小。苹果肌是位于眼睛下方二公分处的肌肉组织，呈倒三角形状。瘦苹果肌通过特定的锻炼和面部++来减少苹果肌的体积。