一、何谓“呼走两极”

在陈氏太极拳中，"呼走两极"指的是内气的运行方向。每当我们进行呼气时，我们的内气会上升至百会穴，同时另一股气就会下沉至会阴穴，这两个股气在同一条线上形成上下对拉的状态。这实际上是脊柱对拉拔长和身躯拉长运动的一种体现，也是内气运作于虚领顶劲与气沉丹田之间。

关于呼吸的问题，我们应该采取逆腹式或顺腹式呢？我认为对于练习太极拳来说，顺腹式更适合，因为它能够配合我们的动作和吐纳导引。如果说逆腹式更适合养生，那么顺腹式则更适合武术上的应用。在练习过程中，保持松静自然的状态，即使是在发劲的时候也要保持这一点，只不过不是松垮，而是一种紧而不僵、松而不懈的感觉，这就是所谓的立身中正。

二、何谓“吸行一线”

那么什么是这条被称为“一线”的路径呢？这个路径连接着百会穴与会阴穴，它们构成了一个垂直于地面的直线。当我们进行虚领顶劲与气沉丹田时，就是在这条线上完成。这意味着我们的吸法必须沿着这一条路向前推进，最终达到腰部的一个特定点，在那里，上下两个股气汇聚成一种整体感受，这就是所谓的“吸行一线”。

为了掌握这一点，我们可以通过马步这样的姿势来练习。正确站立时，身体要挺直，小腹收缩，双脚平行站立，每个脚踝关节都要微屈膝关节略微外开，使得脊柱呈现出完整且平直的情况；同时，要让颌骨轻微收缩，以便百会穴悬挂下来，当所有这些条件都满足时，就能将百会穴、会阴穴以及双脚跟连成一个完美无缺的一条直线。

三、何谓“八面支撑”

关于八面支撑的问题，我理解为以腰为中心，将整个身体包围起来，让精神成为支撑力，并通过意念将其扩展到周围八方，使得整个体感更加饱满而不会萎靡。此概念与意拳中的六面争力相似，可以帮助我们理解如何才能真正实现八面支撑。

四、“自然呼吸”或“配合呼吸”

初学者通常都会被教导采用一种简化版的方式来表达虚领顶劲和氣沉丹田，但这种方法仅限于初学阶段。一旦你掌握了基本技能，就需要深入学习如何使用不同的呼吸法来增强你的实践效果。有的人主张使用自然呼吸，而另一些人则建议结合动作进行调整。关键在于找到最适合自己的方法，并且始终遵循老师指导，一步一步地提高自己的水平。

五、松透

无论选择哪种方式，都必须始终以“松”作为基础。“松”并非软弱，也不是完全柔软，更是一种带有力量但又不僵硬的情形。这一点对于保持关节灵活性至关重要，从而达到整体舒缓和放松状态。在家师教授中的放松功法提供了一套具体步骤，以意念逐渐放松全身各个部分，同时伴随着特定的呼息操作，以此达到全身性的放松效果。

六、动作如何配合呼吸

李亦畲大师提出了《五字诀》，其中明确说明了为什么太極拳需要配合吐納：“充分利用‘潜’（按）——‘发’（挥）——‘蓄’（抱）——‘发’（挥）的原理。”这里他强调了控制内部活动比外部力量更重要。他还解释说，“从头部开始往下送，然后再从胸腔往外推出去”，这是他们要求三心并用的原因，因为这样做能使我们的精华汇集到一起。而这恰好也是陈氏太極拳中的主要教学内容之一：頂心往下，不让內氣不能入於丹田；腳心往上，不讓內氣不能回於丹田；收手不往回，不讓內氣不能回到丹 田，這樣我們就能將一切集中於一個點，並實現對兩個極端同時進行調節與運用，即所謂「發」與「攝」的動態平衡。

综述：

太極拳動作與吐納相結合之後，我們應該怎麼做？

我們應該從頭開始嗎？

我們是否應該將兩個腿尖連接起來？

我們是否應該將兩個手臂連接起來？

答案如下：

首先，你需要学会控制你的肺泡，将空氣進入你的肺部。

接著，你需要学会怎么樣把這些空氣從你的鼻子吹出來。

在這過程中，你需要確保你的肩膀抬起並且向後彎曲。

最后，你需要學會如何通過你的核心肌肉控制這一切動作。你必須像一個軍士兵般緊張並且準確地移動每一個關節，這樣你才可以達到最佳效率。而當你練習時，最好的狀況就是既不要緊張也不鬆弛，因為這種狀態允許你最大限度地維持體育活動期間的心血管健康並保護您的關節免受傷害。我希望以上信息對您有幫助，如果您有其他問題，我很樂意回答！