太极文化与太极套路犹如鸟之双翼，车之两轮，互为依傍，相得益彰。学习太极拳，不仅是学习其有形的动作，更要领悟太极文化的博大精深，从中吸取中华民族哲学智慧，这对于提高生活、文化与审美情趣具有不可替代的作用。

一、以文帅形

经典的价值不仅在于实用，更在于文化。太极拳经典背后蕴含的是中华历史文化精髓。人们学习太极拳目标二-fold：一健身，以提高身体健康水平；二接受传承古老的太极拳文化遗产，让其精神根植于人心，并且生长、开花结果。太極拳既是武學，也是哲學，它具备所有武术特点，以柔克刚，用借力打力展示着它独有的优势。并以完美拳术形式体现和论证了该艺术形式背后的哲学思想。在正确理论指导下孕育发展而来，展现了中华传统文化精髓。

二、反复学练

教师须引导学生回想古人创造此艺术时的心境，那即动作攻防含义与健身目的想象“还原”古人意图。在每一次练习中不断思索动作内涵，将理解到的两个对立面转化为实践中的智慧和情感激活自身经验，使简单动作变得丰富多彩，从触及古人的深邃思考到胸襟广阔创新。而练习时需注意四个层次，一是准确执行动作；二寻找合适节奏；三调顺气息；四控制速度与重心高度合一，以及五者神明共融。此外，可以通过单独训练形成风格，对抗训练探究攻守技巧或集体演出展现气势。

三、潜心体会

体会每个名称背后故事。

探索架势背后的道理。

体会每一个打击背后的哲理。

四、善于运用

利用武技达到最高境界，就像鸟儿从手掌飞出一样，因为人和物建立起新的整体，并理解对方劲道能随意化之。不只是为了学会，而是在实际应用上达到真懂真会。这需要同样志同道合的人进行对抗切磋，或参与各式交流锻炼，让真正懂得如何使用这门技术才能感受到战斗力的提升，最终实现引进落空横向攻击取得成功。而这种融通使用方法将培养一种素养使修养更高，使自己的品质更加深厚地接纳各种事物，与他人保持谐和关系，在追求自强不息中发扬光大中国文明。

五、融入生活方式

把握一切机会，将太極轉變為日常行為與態度，並將其當做生活哲學。一天24小时无处不是練習的一部分，即便走路坐立爬樓梯也可以進行這種訓練，這就是最自然最放鬆的狀態。而將這樣的心態運用於生活中的每一個細節中，使自己成為對世界充滿好奇無拘無束終生的伴侶。