吉良晨先生是位名满京城的中医专家，曾任北京中医医院内科主治医师，现为国家药品审评专家、户国医药养生保健学会常务理事。虽然年近八旬，但他依然精神矍铄，每天忙碌于坐堂诊疗和书稿整理，还要带领研究生。此外，他还坚持每日练习太极养生功三个小时。他向人们推荐太极拳作为首选的养生方式。

吉老早年就开始学习武术，从7岁起跟随家人学习武术基础，14岁时拜悟真和尚和蓝武贵两位老前辈为师学习河南派形意拳以及八卦掌。解放后，他在1952年正式拜崔毅士老先生为师，深入学习杨式太极拳，并结合自己家族传承的中医理论，使他对太极养生有独到的理解和实践。

吉良晨先生认为，练习武术有三层功夫：第一层是锻炼筋骨皮，即外功；第二层是内功，即通过修炼使内气充实、筋骨强壮；第三层则是探索太极理论，以达到养生长寿之目的。这三层均需通过不断地修炼来达成。

对于如何通过练习达到健康长寿的目标，他提出了“精、气、神”这一概念，这些都是中华民族五千年的文化所共鸣的重要元素。精代表身体机能；气指生命活动物质基础；神则代表灵性，是支持整个生命体动力的来源。他强调了气养至上的重要性，因为食疗虽重要，但现代生活条件下高血压、高脂血症等疾病仍旧频发，而合理运动能够有效预防这些问题。太极拳就是一种最佳选择，它不仅能够锻炼身体，还能培养身心，同时减少紧张感，有助于大脑排除杂念，从而达到身心健康与长寿之道。

他还指出，“正气存内，邪不可干”，这也是中国传统医学治疗疾病的一个基本原则。在治疗“非典”期间，由广东省中医院进行的一些治疗方法得到了显著效果，这也印证了扶正祛邪的治疗理念，即培育并增强体内正气，以抵抗外界侵袭。当正气充足时，便能有效抵御各种病邪，因此，在中医疗法与太极拳相结合上，对于提高免疫力也有很大的帮助。

总结来说，无论从科学还是哲学角度看，都可以发现中国古代文化中的智慧，比如《黄帝内经》中的“食饮有节、起居有常、勿妄作劳”的十二字诀，以及“正氣內守，不令惡氣乘之。”这样的智慧，对于现代人来说同样具有指导意义，是我们追求健康生活方式的一个宝贵财富。