吉良晨先生是位名满京城的中医专家，曾任北京中医医院内科主治医师，现为国家药品审评专家、户国医药养生保健学会常务理事。虽然他年近八旬，但依然精神矍铄，每天忙碌于坐堂诊疗和书稿整理，还要带领研究生。此外，他每天还要练习太极养生功三个小时，“太极拳是个宝。养生保健，我向人们首推太极拳。”他对我说。

人们知道吉良晨先生是一位精通中医疗术的老中医，但很少有人了解他还是一位太极拳高手。他从7岁开始学习武术，一开始跟家人学习一些基本功，再到14岁时跟悟真和尚和蓝武贵两位老前辈学习河南派形意拳和八卦掌。解放后，他在1952年正式拜崔毅士老师为师，学习杨式太极拳。这一切都是按照传统老规矩进行的大帖拜师。

跟崔毅士老师一起朝夕相处十几年，又结合自己家传的中医养生理论，吉良晨先生对太极养生理论有着独到的认识和体悟。他认为练习中国武术有三层功夫：“第一层是锻炼筋骨皮，这是外功；第二层是修炼内气，这需要内外兼修；第三层则是在探索道家的太极理论，以达到养生的目的。”

吉良晨先生本人也经历了这三个阶段。当他还是个孩子时，他想学防身自卫技能，所以苦练基本功。那时他的生活充满了挑战与磨难。在青少年期，他拜名师学形意、八卦、杨式太极，并且深得其精髓。在长时间的实践过程中，他不仅提升了自己的身体素质，也培育出了强大的意志力。

随着年龄增长，对源流探究以及实践目的产生了浓厚兴趣。他认为，道家的修身之法就是通过修行达到长寿，是因为“打拳不是为了争勇斗狠，是为了强身健体，益寿延年”。现在，每当阳光洒在窗台上，或许会听到他的声音轻声吟诵《黄帝内经》中的那句至理名言：“详推用意终何在?益寿延年不老春。”

对于如何实现这一目标，吉良晨先生总结出“练拳根本就锻炼精气神”，并指出这个概念在中华文化里至关重要，不仅限于武术，更包括书法绘画文学艺术等领域。而真正能让人健康长寿的是气养，而非食物或药物。“运动比不运动强，但合理运动更胜过不合理。”因此，他推荐大家采用柔软而富有弹性的太極運動，如四十式杨氏 太極拳视频教程，其中包含口令，让大家可以轻松地将它作为装饰品带入日常生活，同时享受其養生的效益。