吉良晨先生是位名满京城的中医专家，曾任北京中医医院内科主治医师，现为国家药品审评专家、户国医药养生保健学会常务理事。尽管年近八旬，但他依然精神矍铄，每天忙碌地坐诊、整理书稿，还要带研究生，每天的工作安排得满满的。即便工作繁忙，他仍坚持每天练习太极养生功三个小时。“太极拳是个宝。养生保健，我向人们首推太极拳。”吉老兴致勃勃地对我说。

人们都知道吉良晨先生是一位精通中医学的老中医，却很少有人了解他也是太极拳高手之一。“我从7岁开始学习武术，一开始跟家人学习一些基本功，14岁跟悟真和尚和蓝武贵两位老前辈学习河南派形意拳，还学习过八卦掌。解放后，大概是1952年，正式拜师崔毅士老先生，学习杨式太极拳。”吉良晨回忆起自己早年的学艺经历时，他完全按照传统老规矩进行了拜师大帖。他跟崔毅士老师朝夕相处十几年，又结合自己家传的中医养生理论，吉良晨先生对太极养生理论和实践有着独到的认识和体悟。

“练拳有三层功夫” 吉老谈论到太極拳时，他的话语如泉涌而出：“我从小就喜欢武术，练习过形意拳、八卦掌、太極拳，这三大種被人稱為內家拳。在七十多年的練習過程中，我感到練習中國武術有三个层次，也就是三層功夫。”

吉老认为，在这三个层次里，最基础的是锻炼筋骨皮，这是外功；然后是内修气，以达到充实内气，使筋骨强壯；最后，是探索道家的哲学思想，以达到养生的目的。这不仅仅是一个身体上的锻炼，更是一种心灵上的修行。

对于如何通过练习达到健康长寿的地步，吉良晨先生总结道：“练琴的人知道琴调之美，不必问其深浅，只需听其声响；同样，对于打击运动，我们不必深究其技巧，只需感受其中之乐趣。”他指出，“如果一个人能将自己的身体比作一把锋利无匹的大刀，那么他的生命就会变得更加珍贵与重要。”

在谈及如何保持身心健康时，吉良晨提醒我们要注意七情所伤，即喜怒哀乐惊恐悲戚等负面情绪，因为这些情绪会影响人的心理状态，从而导致身体疾病。他强调：“一个人的生命力，就像一盏灯火，它需要不断地得到照料才能持续发光发热。”

随着年龄增长和对生活理解越来越深刻，加上数十年的积累经验与见识，对于什么叫真正健康长寿，有了更为明确的看法：这是一个全面的过程，它包括了正确饮食、适量运动以及心态调整等多个方面。而在这一切当中，最关键的一环，就是维护好自己的正气，让它成为抵御疾病侵袭的心墙。

作为一名古典文学爱好者兼高级黑棋手，他认为现代社会压力巨大，而许多人忽视了自身的情绪管理，因此容易让身心疲惫甚至走向衰败。他鼓励大家，要学会放松自我，不断寻找那些能够给予自己力量的心灵慰藉，无论是在书本间还是在棋盘上，都可以找到这种宁静与成就感。

最终，在这个信息爆炸时代，当我们面临日益增长的问题与挑战时，我们应当怎样去平衡生活？如何做到既保持活力的同时又不失我们的耐性？答案可能隐藏在那片古代智慧中的文字里——“正气存内，邪不可干”。