自从2008年秋天那次手术之后，我深刻体会到了锻炼身体的重要性。在小区里，看到不少长者早上都打太极拳，这让我也产生了浓厚的兴趣，便决定学习这门古老而神奇的中国武术。

刚开始学太极拳时，我遇到的最大困难是两腿酸痛到夜里无处安放。我经过细致分析发现，练习过程中的下肢运动需要分虚实，这就要求一条腿承担更多重量，同时还要往下弯，使得肌肉收缩度增大。此外，从一个招式转换到另一个招式的动作缓慢，用时较长，也增加了下肢肌肉负担和运动量，使得腿部尤其容易疲劳并产生酸痛感。

为了减轻练拳带来的酸痛，我在练前做好充分准备活动，逐步增加运动量；练后坚持进行整理运动，让我的腿部感觉特别轻松。每次结束后，还会轻拍几次，以帮助身体恢复；晚上睡前，我坚持用热水洗脚，促进血液循环，使肌肉放松，并消除疲劳。这些建议有效地减少了我两腿酸痛的问题，最终这种现象随着时间推移而消失。

俗语说：“人老从腿起。”由于太极拳中的步法讲究“虚实分明”，常需以腰为轴带动双脚前进后退、左右迈步，因此可以很好地锻炼腰部及下肢，有助于提高膝关节及韧带的灵活性，有助于平衡和稳固，从而延缓衰老。

凡是常年坚持太极拳锻炼且掌握其要领的人，即使年纪大也不乏满面红光、情绪开朗、思维敏捷、步履稳健、灵活有力的例子。人们常说“曲不离口，拳不离手”，太极拳确实在于坚持。我已经坚持三年，不但旧病再未犯，而且能吃能睡，每方面都保持正常，这当然要归功于那令人惊叹的太極養生之道。