吉良晨先生是位名满京城的中医专家，曾任北京中医医院内科主治医师，现为国家药品审评专家、户国医药养生保健学会常务理事。虽然他年近八旬，但依然精神矍铄，每天忙于坐堂门诊、整理书稿，还要带研究生，这样的工作安排让他的日程表满满的。尽管工作繁忙，他仍坚持每天练习太极养生功三个小时。“太极拳真是宝贝之一，它不仅能使人身体强健，而且对保持健康长寿至关重要。”吉老兴奋地向我介绍。

人们知道吉良晨先生是一位精通中医学的高手，但很少有人了解他还是一名太极拳高手。据他自述，从7岁开始，他就跟随家人学习武术基础；14岁时，他转而跟悟真和尚和蓝武贵两位前辈学习河南派形意拳，并尝试过八卦掌。在解放后，大约在1952年，他正式拜师崔毅士老先生，深入学习杨式太极拳。这一切都是按照传统方法进行的大哥帖拜学业十几年的时间里，他在崔老师身边悉心修炼，也结合了自己家族传承的中医养生的理论，使得吉良晨先生对太极养生的理解与实践具有独到的见解。

谈到太极拳技艺，吉良晨先生的话语如同滔滔江水：“练拳有三层功夫，我从小喜欢武术，尝试过形意拳、八卦掌、杨式太经这三大内家拳种通过七十多年的练习，我感觉中国武术有三个层次，就是三层功夫。”

首先是锻炼筋骨皮，这是外功的一部分，对于长期锻炼可以增强身体素质。但为了达到更深一层，就需要内外兼修，即练习内功，这是第二个层次。而最终目标，是通过溯本求源探索道家的理论，最终达到养生长寿这个目的。这就是第三个层次。

吉老自身也经历了这三个阶段。他最初只是为了防身自卫才开始学武，那时候他主要是在磨练筋骨皮。他后来拜了一些名师，学到了形意、八卦和杨式等多种技艺，不断提高自己的内外兼修能力尤其是在跟崔毅士老师学习杨式太极拳十七八年期间，他们推手技术非常出众，以至于连老师都被他的推手打败了。他回忆说：“那时我每天都在接受挫折和挑战，但是正因为如此，我才能不断进步。”

随着年龄增长以及对 太极之道 的理解深入，我们发现真正重要的是探究 太極 之源流 和 练習 武術 的目的。在《太極體用歌诀》中提到“详推用意终何在?益寿延年不老春”，明确指出了 太極 功夫所追求的是什么：不是为了争斗，而是为了强身健体与益寿延年。现在，每当早上阳光初照的时候，当晚霞映红山峦的时候 吉良晨 老師都会坐在那里静心修練這門古老而神秘的藝術。

对于如何达到这些目标，有人可能会问：那么具体应该怎么做？根据吉老，一切归根结底还是要讲究精气神：“我把我的观点总结为‘精’‘气’‘神’。” “中华民族五千年的文化，没有离开过精气神。不仅养生讲精气神，就是书法绘画文学艺术医学等等都讲精气神。所以我们说练习武术特别是在做好准备之前要先充分发挥自己的潜力，让全身各部份协调合作起来，然后再进行训练”。

因此，在面对生活中的各种挑战时，我们应该像过去一样，用我们的智慧去应对，用我们的勇敢去克服，用我们的善良去温暖别人，用我们的耐心去细心思考，无论走到哪里，都不要忘记那些简单而又珍贵的人类美德。