一、学艺先修德，习武先修行

学习太极拳，首先要掌握做人的道理。尊师重友是非常重要的。我曾经有两个师傅，其中一个师傅教导我：“别人不给你东西，要让别人主动给你。”如何能让师傅给你东西呢？把自己放在最低的位置，就像永远当小学生。只要有一点进步，不要沾沾自喜，目空一切！只有这样，你才能学到东西而从中获益。

二、定位与自信

学习太极拳首先要为自己设定目标。常言说：“人比人气死人。”所以，不要跟别人比较，而应该跟自己比较，这样就会在自己的小天地里享受生活。练拳也是这样，根据自身条件合理定位，定得低一点为好。一旦达到目标，就会很满足；超越了目标，就会有成就感，这样会增强你的自信心，为生活带来益处。

三、读书与理解

早晨许多人去练太极，但当走到他们中间问他们是否看过相关书籍时，答案往往是少之又少。这就是为什么很多人练太极如同做操，有弯曲和不协调的原因。在打出“韵味”之前，你需要了解拳理。因此，不仅要看拳法，还应该阅读相关类书籍，如《易经》和中医中的经络学等。如果想使练习舒适，让他人看到也能享受，那么除了师父口授之外，还需通过书本深入品味。

四、多练多问多看

太极是一门集易经、中医经络学说、道家养生术及传统兵法等古代哲学思想创编而成的文化瑰宝，它非常抽象，一些内容难以用文字表达，没有名师指导，只凭个人努力无法完全掌握。你必须在老师的指导下不断体会、吸取并改进，以此才能够真正学会它。当老师教授时，每句话每个动作都需要细心体会，如果不懂就直接问，不要装懂。在练拳时，也不要怕被他人观察，一旦错误就会难以纠正。而偷窥他人的技巧也是一种学习方式，当老师教另一个人时，可以留意听一下，从而补充不足之处，使技巧不断提升。此外，对于不懂的问题不要犹豫，要直接向老师提问，这是通向成功的一条必经之路。在进行各式各样的打击和移动步伐时，要细心揣摩，以实现松软慢匀稳定的状态，从而体验出太極的韵味。

五、“会練會養能成功”的智慧

“三分練七分養”，即使打得再好，如果不会养护，也只能前功尽弃。练拳必须采取正确方法，即使方法不对，也可能损害健康每个人因为身体状况不同，但训练必须围绕“顺其自然”的原则。不应强迫完成某些动作。在训练结束后也不应乱饮乱食，“滿身汗水防風似箭”这是我的老師常說的一句話明了這點，你就會知道怎樣保護自己了日常饮食起居也應該以养為主：

1.遵循生物钟。

2.只吃健康食品。

3.戒烟限酒。

4.保持心理平衡。

六、选择正确的导师

"師傅領進門 修行在個人"這句話是不錯，可是選擇什麼樣的人作為導師，這對學習影響很大。他直接關係到你學習效果。“丹田內轉”是武術中的精髓，如果沒有練過丹田，那麼其他動作都是徒劳。如果只是健身，那質量差別巨大，因此不能盲目拜師，要多走路，看更多的人練習，再問問題，用時間來選擇一個明白武藝且文雅的人當老師，這樣可以快速掌握基本技巧，在學習過程中避免走彎路。

七、小而精妙

做事不能贪婪，更不能贪求简单的事物。一套拳法容易學，但難於精通。一套拳法研究透徹後，其它種類的大概就是形式罷了，所以一定要把一套棋子訓練得完美無瑕，把自己的生命融入其中達到某種境界或狀態，只有這樣才能體驗得到「病來訪客去」的快樂！

八，无穷追求高峰

人类不能停留在同一水平上，要不断前进，有所追求。锻炼身体也是如此，每天都应当有所收获刚开始学会了一套技巧，你可能觉得很厉害，但是这仅仅是在打开太极的大门的一个缝隙，而里面还有许多待完善的地方付出愈多，回报愈丰厚，这又是一个阴阳相生的关系把锻炼变成一种艺术享受，而不是负担，同时保持自信相信自己无可匹敌，这样你将继续前进直至成为最佳版本 yourself while others enjoy watching.

九、高度警惕狂妄自大症候群

在钻研武术的时候，我们不可因轻视或忽视这些原则，因为它们总是在我们背后潜藏着威胁我们的存在。我们必须记住，无论何种技能，都没有终点，只有持续不断地探索和提高 ourselves to reach new heights.

十，无止境的心态

最后，我想告诉大家的是，在这个过程中，我们绝对不可停止追求卓越，因为那意味着我们已经失去了挑战新高度的心态。而如果我们的表现停滞下来，我们就会失去那些真正值得我们骄傲的事情。这是一场永无止境的小径，是为了探索更深层次的人性，以及更高层次的情感需求和精神上的满足。但愿这一切都能帮助你们找到那个属于你们独特的声音，并继续迈向未知世界吧!