咏春拳法深入解析-关锡华

想学好咏春拳法，唯一的方法就是：勤！别无捷途。练习咏春拳法的基本功是最苦最闷最无聊的，但却是练好咏春拳法万千动作之根本，特别是在刚开始练的时候，因为肌肉反应比较激烈，有时候会出现站也站不稳，睡觉也不香，这是正常现象，不需要担心，坚持练下去肯定会胜利的。同时，必须无条件克服一切困难，认认真真的把基本功练扎实，否则，就算您练上10年或者更长时间，充其量只能够算是打咏春操，根本谈不上打咏春拳！

練習方法首先是慢字當頭，大快無人。咏春拳讲的是練質量、練下盤功夫、練內功，而不是練速度、練花式動作。打架過程中，要做到落腳無聲，全身動作要連貫，但這兩者是不矛盾的，這方面慢慢用心領會和揣摩就可以做到，不許有中間停頓的一環節，每個動作與前後相接，如行雲流水，一氣呵成。而且動作的速度從頭至尾保持一致，也不要時快時慢。在訓練時，一方面環境要安靜，用心去體悟；另一方面，在打一個動作時，就已經知道下一個什麼樣子的動作用何種方式進行柔性衔接和轉換，只有這樣才能做到環環相扣。

每個動作都不能生硬，更應該充分體現出圓活特點，而全身骨骼如腿、腰、背、頭，都要從頂端至底部保持筆直，即所謂頂天立地呼吸調整很重要，要隨著每一個運動變化協調好深呼吸和深吸，這里的呼吸完全不需要什麼特殊方法，只需自然而然就可以，因為自然就是武術本質之一。眼睛則是所有運動的心靈靈魂和總指揮官，它們隨著手臂移動而移動，以眼為主導，是始終如一的要求。

所有的運動都應該試圖放開並舒展，這正是我們所說的大架，並能夠自如收合。此外，当套路动作掌握到一定熟悉程度后，就应该仔细研究每一个动作的技巧和细节要求了，每一个动作为什么样的时机进行该如何进行攻击或防守等等，也就是说，你应该随时都存在假想敌这个念头，这样训练起来就会更加精彩，有板有眼，有骨有肉。

心理状态应保持平衡，不可浮躁急进，因为这是一大禁忌。此外，还不可贪多记住：终身以认真努力地掌握一两套技巧已经足够显得卓越了。这便是一个太极文化传承者的建议，让你在学习过程中不断探索与提升自己，为成为真正懂得太极艺术的人迈出第一步。