双节棍，源自中国的武术之宝，以其短小却强大的特性著称，全长不超过70厘米，亦被称为二龙棍、盘龙棍等。它是一种古老的武器形式，其精悍的设计和巨大的威力，使得熟练掌握者的手臂如同增强了许多，如同虎添翼般迅猛无比。双节棍不仅是一种运动，更是集健身、防身技巧、表演艺术和竞技体育于一体，它由李小林这位宗师所推广，并以中国传统武术为基础，技术分为攻击、防守和反击三大部分，其动作多变且变化无穷，其中包含了劈击、扫射、打击、三角提拉以及抽提等多样化招式。

铁砂掌则是出自少林寺的一门高深武功，以其巨大的力量和流畅气血而闻名于世。这门功夫能够显著增强手部力量，同时也能促进身体内脏功能，具有祛病延年的效果。在实践中，它能够使人双手充满内气，有助于通畅血液循环，对身体健康有着不可估量的益处。