双节棍，源自古中国，是一种独特的近身武器，其长度不超过70厘米，亦称二龙棍、盘龙棍等别名。它是一种流传至今的古老武器，以其精巧和强大的威力著称。当掌握者熟练运用时，他们的手臂似乎变得更加强大，就像虎翼一般扩展。双节棍运动结合了健身、防御、表演和竞技四方面，是一项崭新的流行运动。这门技术得到了李小林宗师的大力推广，并以中国传统武术为基础，分为攻击、防守和反击三大部分，其动作多样无穷，而招式包括劈拳、扫拳、打点抽提拉等。

铁砂掌起源于少林寺，是武林中的一门高深绝技，它使得双手力量极大，无与伦比，有助于增强筋骨，让气血流畅，加速内脏功能，从而带来祛病延年的健康效益。在实践中，它能够充盈体内气血，同时具有活血化瘀的奇妙效果，为使用者带来无尽益处。