杨澄甫口述的太极拳术十要，陈微明录传承其精髓：虚灵顶劲、含胸拔背、松腰、分虚实、沉肩坠肘、用意不用力、上下相随、内外相合、相连不断、动中有静。这些原则，是杨式太极拳深藏功力的体现，也是对练习者的严峻考验。

"太极拳术十要"并非一蹴而就的成果，它是长期修炼和训练的自然结果。在恰到好处的情绪融合中，这些原则展现了真实的内在运动与外在形态的完美结合。它们不是简单的心法或训练方法，而是一种成熟技艺的体现，超越了单纯遵循“十要”的层面。

真正掌握这套技术需通过隐秘且艰难的基础功夫训练，在智慧师傅毫无保留指导下，伴随言传身教数十年方可达成。这需要一个具备特殊天赋和秉性的人才能够完全理解和领会。

中国武林世代相传：看家绝学，不轻易授人。因此，“太极拳术十要”只适合那些具有异乎寻常武技潜能者才能彻底掌握。此路漫漫，要从最根本之处——太极拳初级引导开始：

坐桩与气功导引必须一致进行。

持续不间断地进行基本体能锻炼。

松弛关节肌腱韧带，扩展骨缝空间，使肩膀肘部两侧胯部脊椎每个关节都能柔软自然延伸压缩。

使肌肤肌肉五脏六腑在意念控制下实现挤压拨长旋转完成各种姿态，从而达到任何动作均无反作用。

在意念指挥下自由松弛开合，每个细微部分都能达到意动气息动，无需外界阻力即可保持平衡。

只有达到以上要求，那么“太极拳术十要”便可以轻易实现。由此可见，“太极拳术十要”确实是中国武学中的宝贵财富，是通过坚持不懈苦行磨砺心志得来的精华所在，只有那些持之以恒不畏艰辛的人才能逐步修炼至此。