2008年秋天的一场手术后，我深感锻炼身体的重要性，看到小区里的不少长者早上都打太极拳，我也来了兴趣，决心学习太极拳。刚开始学太极拳的时候，我遇到的最大的困难就是两腿酸痛，夜里两条腿酸痛得无处摆放。我通过细细的分析发现，原来在练习太极拳的过程中，下肢运动的时候要分虚实，这样一来身体的重量必须由一条腿来负担，而且腿还要往下弯，这样必然导致肌肉收缩度增大。另外从一个招式到另一个招式的转换动作缓慢，所用时间相对来说比较长，这样也增加了下肢肌肉的负担，使得腿部极易感到疲劳而产生酸痛。

为了减少练拳带来的酸痛，我在练拳前先做好充分的准备活动，加强腰部和膝关节等关节周围肌群，以此来提高耐力；练完后每天坚持做整理运动，比如柔软操、拉伸等，可以有效地帮助恢复体力，并减少因久坐或站立引起的大脑血液循环不良问题，从而避免因缺乏足够氧气供应造成头晕和疲倦。

晚上睡觉前，我坚持用热水洗脚，还会喝一些能够促进消化和排毒作用的小菜肴，如姜茶、绿茶或是燕麦粥等。此外，每当我感觉到身心疲惫时，就会尝试进行一些简单的心理放松技巧，比如呼吸冥想或者听音乐，让自己的精神状态得到一定程度上的调整。

俗语道：“人老从腿起。”太极拳作为一种传统文化，它强调的是“阴阳并济”，既有柔韧也有力量，同时它也要求我们在动作中保持平衡与协调。在操练中，用足以支撑全身重量同时还能保持平衡，是非常考验人的。但正是这样的挑战，也使得我的身体更加健康起来，即使是在日益增长岁月中的我，也依然能保持着相对较好的体态和精力水平。

凡常年坚持太極經練習且得其要領者，即使年迈者也大都滿面紅光、情緒開朗、思維敏捷、步履穩健、靈活有力，一般都比實際年龄显得年轻。人们常說“曲不離口，劍不離手”，這種生活方式也是貴在堅持。我已經堅持了三年的時間，不但舊病再未發過，而且能吃能睡，有些時候還會突然覺出來，這一切都是對於生活態度的一種肯定，以及對於生命力的無限尊敬與珍視。