作为武氏太极拳第五代直系传人的孙建国老师，我有幸在两年的时间里接受了师傅的悉心指导和严格训练。每天坚持苦练，逐渐掌握了拳法的精髓，现在我开始感受到这门古老艺术带来的独特魅力。

首先是站桩功，这如同建筑之基，不断地修炼桩功，才能使内力上升。我学习到了三种不同的桩式：无极桩、混元桩和懒扎衣桩，其中无极框和混元框是用来养气的，而懒扎衣则属于技击类。懒扎衣母式，是武氏拳法的起源，我之前不理解这些概念，但最近才真正开始投入到站桩中。

我选择在家附近的小公园树林的一处安静地点，每天站立一小时左右，无论是清晨还是黄昏，都能找到一丝宁静。在这里，我专注于呼吸与身法，与自然融为一体。当我站在那儿时，全身都应该松软，就像空中的云朵一样轻盈。我会默数呼吸，让自己进入一种超然状态。

起初，我的呼吸粗糙且不规律，还伴随着杂念。但随着时间的推移和站立次数增加，我的呼吸变得更加平稳深长。丹田区域甚至出现了一定的热度，这让我感到温暖而充实。而现在，当我站立时，即便是在寒冷或炎热，也能够感受到前胸和脊柱产生温暖感。

接下来是拳架工作，这是我在过去两年中不断探索并实践的地方。我深刻体悟到武氏太极拳中的拳架要简洁而内涵丰富，只要掌握其核心原理，并且持续练习，便能领悟其中奥秘。在此基础上，我已经能够流畅地执行从起势到第六式搂膝拗步这一系列动作。

武氏太极拳的一个显著特点就是步法，它要求进退必须相伴。这一点对于走出架势以及应对敌手提供了灵活性。同时，它也强调虚实转换时腿脚紧跟，以确保意图与力量集中于脚尖，从而实现全身协调运动。此外，该系统还强调以腰带腿、以腰带手，全身活动皆由腰部主导。这正体现了内家拳学中的“内外三合”原则，使得整个人格化为一个完整统一的体系。