在中国古代武术中，红拳通背是十二连环中的一个秘技，它由二十四个段落组成，每个段落包含三种不同的势力。这种独特的练习方式不仅锻炼了体魄，还提升了内功和精神状态。它以步法为核心，以左右拧转为基础动作，并且通过不同重心和步法的变化来达到柔韧性和力量的平衡。

这套拳法包括九牛八马、坐马平裆、十字勾搂、肘子挂灯等多种名手法，每一招都有其独特的意义和应用。在练习中，运动量巨大，动作复杂多变，但要求速度缓慢均匀，劲力要柔长。这要求拳家在呼吸配合上也必须精准控制，以达到绵细如丝的声音效果。

红拳通背之所以被视为秘技，是因为它需要极高的技术水平和深厚的内功基础。此外，这套拳法中的特殊步法，如鸳鸯腿与之字步、玄字步等，也是实战绝招的基础，因此非常珍贵。

此外，该套拳式还强调传统单势手法重复训练方法，即久练必精、单操制胜。而超大数量的顺逆向训练则是红拳跑拳打手制胜的心血宝库。因此，无论是在理论还是实践层面，上述这些点都使得红拳通背成为中国武术中的一颗璀璨明珠。