2008年秋天的一场手术后，我深感锻炼身体的重要性，看到小区里的不少长者早上都打太极拳，我也来了兴趣，决心学习太极拳。刚开始学太极拳的时候，我遇到的最大的困难就是两腿酸痛，夜里两条腿酸痛得无处摆放。我通过细致的分析发现，原来在练习太极拳的过程中，下肢运动的时候要分虚实，这样一来身体的重量必须由一条腿来负担，而且腿还要往下弯，这样必然导致肌肉收缩度增大。另外从一个招式到另一个招式的转换动作缓慢，所用时间相对来说比较长，这样也增加了下肢肌肉的负担，加速了下肢疲劳和酸痛。

为了减少练拳带来的酸痛，我在练拳前先做好充分的准备活动，比如进行温热运动，以促进血液循环，让肌肉柔软；练完后我会做一些伸展运动，让紧绷的地方得到释放；每次训练结束时都会做一些自我按摩或者轻柔地拍打肌肉，以帮助它们恢复活力。此外，每晚睡觉前我会使用热水洗脚，有助于加强脚部血液循环，使其更加舒适。

俗语道：“人老从腿起。”而太极拳正是以强化腰部及双足为核心，可以有效延缓衰老过程。通过坚持不懈地操练，我们可以保持良好的姿势、平衡能力，以及骨骼和关节健康，从而让自己看起来比实际年龄更年轻、更有活力。

凡是常年坚持太极拳锻炼且掌握其精髓的人，即使到了高龄，也能焕发青春之光，一脸红润、情绪愉悦、思维敏捷、步履稳健、高效有力，与实际年龄相比显得格外年轻。这让我深刻体会到“曲不离口，拳不离手”的真谛——坚持到底才是真正赢利的地方。在过去三年里，我一直遵循这个原则，不但旧病再未犯，更是我吃得香甜睡得安稳，每个方面都保持着最佳状态，这当然要归功于那不可多得的小小伙伴——奇妙无比的太極運動！