太极拳

太极拳作为中国传统武术的代表之一，其起源可以追溯到宋朝时期。它以柔和、流畅著称，强调内外兼修，动静相随，是一种集健身于一身的艺术形式。太极拳不仅能够锻炼身体，还能培养人的气质和修养，被誉为“老年人最好的运动”。其练习方式包括推手、对打、散步等多种形式，每一个动作都蕴含着深厚的哲学思想和文化内涵。

少林寺

少林寺位于河南省嵩县，是中国佛教禅宗名刹，也是著名的武术发源地之一。这里培养了无数高级武师，如李逵等历史上赫赫有名的人物。少林寺的武术以其独特而严谨的训练方法闻名遐迩，强调实战能力与精神品格相结合。在电影《 少林足球》中展示出的那般精彩纷呈，让世界人民更加认识到了这门古老而神秘的技艺。

八卦掌

八卦掌是一种流行于南方地区的手足武器技术，它融合了长拳、小刀、二节鞭等多种技能，以四面八方夹击敌人的特点见诸各处。这门功夫在南宋时期由张三丰创立，对后世影响深远，其中就包括了金鸡庆余堂中的王二小，这个角色在电视剧《笑傲江湖》中被演绎得淋漓尽致，使这个曾经冷清的小镇成为旅游热点。

形意拳

形意拳又称为“形意道”，是另一大型内家拳法，它以舒展自然、灵活变化著称。该拳法之所以如此受欢迎，并非单纯因为其难度或速度，而是在于它所蕴含的情感表达和美学价值。当观众目睹一位高手施展出各种变换莫测的手势，他们会发现自己不仅在欣赏一场艺术表演，更是在体验一种心灵上的洗礼。

詠春剑法

詠春剑法来源于广东的一种民间故事，它讲述了一位英雄好汉为了保护他人而毁灭自己。这部作品虽然是一个虚构故事，但却给予了詠春剑法以传奇色彩。在电影《倚天屠龙记》中，宁珊正是通过学习詠春剑法来寻找自己的身份并成长起来的人物。她们用轻盈飘逸的大sword挑战着那些残酷现实，为女性提供了一种新的力量来源。