在咏春拳的实战中，“不动肘”策略是指在防御过程中，尽量保持肘部稳定，不进行过大的移动或摇晃。这种技术的核心在于保护身体要害，同时保持手臂的灵活性，以便快速应对敌方攻击。通过精心训练和与“四门”原理的完美结合，可以使得咏春拳中的每一击都充满力量和威胁。

根据“不动肘”的原则，我们可以将手臂及双手活动限制在“上至眉毛、下至大腿水平线、左右以两肩宽”的范围内，这样就能构成一个有力的防御框架。在这个框架内部，肘部能够发挥出其最高效能。

李小龙先生曾经提到，“不动肘”技术具有以下几个优点：

一、以肘部为中心进行精确防御。这意味着我们可以利用肘关节作为转轴，使得手臂能够做出恰到好处的防守动作，从而避免了过度伸展带来的风险，同时也提高了反击速度。

二、有效保护身体要害。当我们的肘部保持稳定时，它本身就成为了一个坚固的屏障，能够有效地保护胸腹等重要区域。此外，当需要时，手臂还能够迅速采取行动来挡开对手的攻击。

三、“台风眼”效果。在咏春拳中，“不动肘”就像是一个静止但极具破坏力的台风中心。虽然它自身几乎没有移动，但周围的手臂却能自由翱翔并产生强大的冲击力。这一点体现了咏春拳独特且强悍的一面——即使是静止状态，也蕴含着巨大的潜力。

四、“无形劲”的运用。当攻击时，将直接使用膝关节作为主导力量，并从“中线”突袭，对方难以预测也不易躲避。此种短暂但爆炸性的攻势正是“无形劲”的体现，是咏春拳的一大特色。

总之，“不动肘”的技巧要求高超，但对于掌握者来说，却是一项宝贵而强大的武艺，它既能增强防御能力，又可为进攻埋下伏笔，让对手措 手不及。