健身大佬的知识有很多种类，以下是一些常见的类型：

1、基础理论知识：包括解剖学、生理学、运动生物力学等方面的知识，这些知识是理解健身运动原理和方法的基础。

2、训练方法：包括重量训练、有氧运动、功能性训练等方面的知识，这些知识是制定科学训练计划的关键。

3、营养知识：包括营养素的种类、作用、摄入量等方面的知识，这些知识是制定合理饮食计划的基础。

4、康复知识：包括运动损伤的预防和康复等方面的知识，这些知识是保护身体健康的关键。

5、心理知识：包括如何保持训练动力、如何应对压力等方面的知识，这些知识是提高训练效果的关键。

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