据《侯成鼐拳谱》抄本记载，峨嵋通背心猿家拳谱源自唐末宋初的武学大师陈摶。陈摶在与安期黄石辈论后，弃家业携带一石鐺远行，遇鹿皮处士并被授予五气龙君传下的睡法拳法和通背心猿二十四式。在此基础上，他运用十二周天之力，将其修炼至成就。随后，他将这套拳术传给了白云：五龙飞空先生，并在宋太祖登基时，对未来大笑认为“天下自此定矣”。 之后，陈摶又将这套秘密技艺传给了司徒玄空，被尊称为白猿老人。明朝万历十三年间...

据《侯成鼐拳谱》抄本记载，峨嵋通背心猿家拳谱源远流长。陈摶，字图南，安徽亳洲真源人，以智慧的姿态在太山岭与安期黄石辈论世法和不死药。他弃家业携石鐺而去，与鹿皮处士相遇，被授以睡法拳法及通背心猿二十四式。在华山，他将此秘籍传给白云五龙飞空先生。后来，在宋朝，他大笑于闻宋太祖登基之事，对天下定局有所预见。随后，他将这门武功传给司徒玄空道人，而玄空则称为白猿老人。在明朝万历十三年时...

武术修炼境界划分大全 内功的起步 在武术修炼之路上，内功是基础。它包括了体内气血的调理、心神的宁静以及对自身身体各个部位功能的控制。在这一阶段，练习者通常会通过一些简单的呼吸练习和基本动作来提升自己的体质，使得身体能够承受更高强度的训练。这一过程需要耐心，因为每个人对于内功的感知都是不同的，不同的人可能需要不同的时间来达到相同水平。 外功与实战能力 完成了内功的大致培养后，练习者可以开始学习外功...

揭秘我爸的绝活：亲子一起掌握这16招 记得小时候，我总是对我爸那神奇的拳法技巧充满好奇。每当他练习的时候，空气中似乎都弥漫着一种古老而又强悍的力量。我从小就被他的招式所吸引，每一次挥舞拳头，都像是讲述了一段故事。今天，我要和你分享的是我爸教我的“拳法十六招式图解”，这些招式不仅能够锻炼身体，还能增强意志力，让我们一起跟随父子的足迹，探索这门独特的武术。 招式一：天地交换 首先...

在一个风和日丽的春日午后，我站在龙门镖局的大厅里，面对着一位身穿白衣、眉目如画的老者。他的眼中透露出一丝古怪，但又不失那种深邃与智慧。我是来向他学习中国传统武术拳法的，而这位老者正是其高手。 "我叫张三丰，你想学什么拳法？" 老者问道，他的声音低沉而有力，让人感受到一种超越世俗凡人的气质。 我心中暗自激动，毕竟听说过许多关于他的故事，他可是江湖上赫赫有名的一代宗师。在我的心中...

推手 推手是太极拳的基本练习之一，它不仅锻炼了身体，还能提高观察力和判断力。正确的推手技巧在于平衡动作与对手之间的力量，通过柔软而有力的方式来引导对方，使其自然地失去平衡。这就要求练习者拥有非常高超的心理素质和体魄。 单鞭 单鞭是一种以一根长竹棍作为武器进行的一种武术动作。它要求 practitioner 使用腰部、臂部和腕部等多个关节协同运用，以发挥出最大程度的攻击力。此外...

文/梁焕枝 我所认识的咏春拳有两种传承：一是由梁赞宗师传下来的佛山咏春拳，另一是古劳咏春拳。佛山咏春拳源自叶问，后被梁挺先生带至世界各地，而李小龙也曾向叶问学习过这门武学。此外，还有六点半棍和双刀，以及跌打秘术。古劳咏春拳虽无套装，但其技法、手法与佛山咏春拳相似，以对拆为主，其散手动作包含了木人桩、双刀动作，对拆法则包含了跟手灵变技法。 现就咏春拳训练方法及技击探析如下：...

探索国产瑜伽之美：白皙肌肤的第一步 在现代生活节奏加快的今天，人们越来越注重身心健康和美丽皮肤。随着对传统文化的重新发现和尊重，国产瑜伽也逐渐成为追求健康生活方式的人们关注的焦点。而其中，“白皙一区二区”则是指瑜伽练习中身体各部位的一些特定区域，其专门设计用于促进局部皮肤细胞新生和组织修复，从而达到美白效果。 一、了解国产瑜伽与其它类型的不同 在全球化的大背景下，一些国际知名的瑜伽流派如哈利达斯...