刘玉萍杨伯龙整理

拳法之美，在于其严谨的技击性和丰富的变化。它以一打、二拿、三摔为核心，动作刚劲有力，舒展大方，矫健敏捷，每个动作都经过精心雕琢，达到干净利落的效果。在练习时，要注意按照龙、虎、鹤、兔、猴五形以及八卦方位进行摹练，使动作如游龙、卧虎般自然。

"六方合一"是拳法中的重要原则，即在左、中、高三方向移动时，同时控制右、中、高三方向，以保证手与眼合步与身合，这样才能使智慧与力量和谐统一。拳法不仅包含了多种套路，还融入了器械对练等元素，是门派武术中不可或缺的一部分，被称为“母拳”。

其中，“前四趟”是由佟忠义先生传授并由其子佟嘉禄进一步指正的。这四趟短小精悍，以重功架为主，有多种手法，便于学习。以下是这四趺具体动作：

预备势并步站立(图1)。

1．力士分牛(虚步十字手)

①左腿屈膝下蹲，右脚前出一步；两掌向前经腰间推出成十字交叉；眼视前平。

②重心前移，上一步后变反勾手；眼向左侧平视。

2．并步勾手

①身体立起，将右腿支撑同时将左腿提起；眼视前平。

②上动不停，上落步，再跟随上一步，两腿并拢直立；眼向前平视。

3．西子捧心(并步双插掌)

①两勾变掌经体两侧直臂摆开横掌，与肩同高；眼睛看两个掌。

②收腕成胸前的横掌，然后再伸直臂分开，再收腕外旋成内翻握，用腰部推送到水平位置，让臂部回转至初始状态。

4．鲤鱼分水(双搂手反勾)

①两臂屈肘划瓠，然后内旋直接反擂于斜后方，与肩同高，并保持目光对准两个 palms.

5．掀箱取宝(虚步反盖掌)

右脚斜出一步身体微转，同时收抱于腰间抡绕周身，由此形成一个圆圈让空气穿过，如同在马背上挑着东西一样简单而优雅地完成整个过程

6.骑马挑掌(马步挑掌)

身体微转同时将左脚活跃移向另一边重心也随之移动成马姿;然后抬起的手从头顶开始绕过脑袋朝下挽住自己的头发或者耳朵类似挑东西一般轻松自如地提升至面颊高度

7.逢蒙开弓(马步侧冲拳)

①先把重量移到另一边用脚支撑，而不是完全放弃当前足尖，此刻可以做一些调整以便准备新的攻击方式;接着用胳膊来压制你的敌人/物品,就像弓箭师拉满弓箭准备射击一样紧张而专注

每一个细节都透露出一种古老而深邃的韵味，这些传统技术被打磨得既具有实战价值又能在展示中展现其魅力。