在戚继光于明代嘉靖三十八年至三十九年期间，根据抗倭战事的需要，在宁波府镇海县甬江口的沙蟹岭西南角扎营驻防并训练新兵时，他结识了新科武状元杨斌。杨斌是张松溪的同门师弟，通过杨斌的引荐，张松溪和其他十一位师兄弟共同帮助戚继光训练新兵。戚继光结合各位师兄弟的特长，汇聚了一套简单实用的招数，并编成了能使士兵熟悉基本动作和拳术技巧的拳套，这就是著名的“戚继光三十二势长拳”，也被称为“《拳经》三十二势”或简称“戚氏长拳”。

参与编创这套拳套并帮助训练新兵的是内家拳名家张松溪，他后来将这套长拳传入宁波民间，被称为“南兵拳”，成为宁波（四明）松溪内家拳套路系列重要入门之一。这也说明了“戚氏长拳”与宁波“南兵拳”的亲密关系，使得两者可以被看作是同源双胞胎。

此外，“戚氏长拳”是一个综合多种不同风格的手法和技巧，它结合了踢、拿、跌、打等各种内容，使其融合成一体，每个动作都有其独特之处，有助于在对手面前展现出无穷变化。此外，还总结了一些精辟的技击法原则，如上述提到的几种招式，这些原则一直影响着后世武术家的实践。

据夏宝峰祖传资料介绍，“南兵枪又名雄枪或短枪，是具有典型浙东南风格的一种武术，其特点是刚柔并用，无固定顺序可先后颠倒，但前后都可连续进行，有明眼快手力脚便身等特点，是历来被奉为军队中的必备武器。”

最后，我们发现虽然表面上的差异很大，但实际上两者的起源都是从一个共同点开始发展而来的，因此它们之间存在着深刻联系。