尊师尹长松先生，幼习家传南拳（洪门），后得湖南明师十数人传授，其中著名者有芷江的左少靖、洪江的刘其武（前河北国术馆武术教官，主习北派少林及八极门）、黔阳的聂秀山（抗日大刀队成员，1984、1986年全国武术观摩会翻子拳金牌得主）。尹师擅长少林拳械、擒拿跌扑，尤以小手功夫见长。本文整理者刘义军，39岁，在1988年拜尹公长松为师习南北少林派拳械及擒拿散手技法。作为少林派的传人，我希望能将此功夫发扬光大，为国家增添一份荣耀。

翻子拳，是我所幸得到的宝贵财富。这套拳法由我的老师聂秀山先生亲自教授给我，并在多年的学习和实践中，我深刻体会到了它独特的手部动作和脚步技术。翻子拳强调的是寸翻与肘翻，以及擦步翻等技术，它们共同构成了这套独具特色的战斗技巧。在执行时，每一个动作都充满力量且连贯，使整个套路如同一首曲目，无缝隙地流淌着威力。

以下是对这一套精湛技艺的一些分解：

并步双插掌

身体并步直立，两手自然放于身侧，将目视前方。

两手在身前靠拢屈膝向下插成“V”字型，然后再次提起，以手心斜向前向下插。

要求保持立身中正，同时眼神聚焦于双掌之间。

翻握上抱拳

紧接着上一步骤，我们将两掌从下往外、往内快速旋转2-3圈，同时右腿并拢蹲坐下来，将右掌变为紧握而成的一团形状，而左掌则紧贴在右耳侧，用一种优雅又庄严的手势行出“抱”式礼仪。

并步架拳

接续上一步骤，我们将双手从胸前的相互交叠变换成两个刚硬坚固的小矩形物体——各自为一只完整的小剑，这样的姿态既保护了自身，又展现了力量与威慑性。同时眼神凝望着这些虚拟的小剑所指示的方向。

并步双架掌

紧接着这个姿势，我们用力的将这两个小剑进行一个180度的大转弯，一边是内敛、一边是外扩，让它们呈现在我们身体左侧形成新的防御或攻击阵列。这样安排可以让我们的视线顺畅地瞄准新目标，不留空隙。

马步左冲锋

轻轻提起重心，让左脚缓缓滑入侧面铲开地面，同时脚底震响在地面做出侧震效果；随即转换为马步姿势；此时同步使用全身劲气使左臂迅速射击出去，如同弓箭一般释放而出的力道；同时伴随着这一动作，从右臂抽取出另一股劲气，使之顶撞过去，如同巨石般猛然压迫而至。此举不仅展示了左右臂协调运动，还表现出了拉弓劲和撑劲间的差异与统一性。

弓步架护

通过调整角度，使自己进入弓形站立状态；同时，将两臂伸展到最远处，与身体形成完美圆环之势，这个过程中需要保证每个关节都是灵活且稳定，即便是在高速移动的情况下也能保持平衡与控制。在这个瞬间，你要专注于你的両腕连接起来仿佛成为了一根钢索，一端锁定敌人另一端锁定你自己的安全感受器件，以确保所有可能性的防御都不被忽略掉，最终让你的眼睛永远盯准那些潜藏危险的地方，就像是一位超级战士一样不可侵犯可怕无比!

上插踏立反击

首先施展一个典型回合模式：把权利给予对方，然后悄悄准备反击，因为只有当他们完全信任并依赖你们提供给他们的一切机会，他们才能够真正感觉到危险。当他试图回应的时候，那就是你准备好的那瞬间，那是一个绝佳机会来进行反击。而那个时候，他应该已经感到非常不安，因为他的每一次反应都会告诉他，在很短时间内就会遭遇致命打击。但他不知道的是，他其实已经走进了死亡陷阱，当他试图逃脱的时候，他发现自己无法挽回事态，只好接受最糟糕的情况发生。他知道如果继续下去的话，这一切都不会结束，所以决定暂停一切行动。如果你想知道结果怎么样的话，请看一下最后几条规则哦！