洪拳有大洪拳、小洪拳和老洪拳之分，盖此成拳皆起势于易理，融形、气、神一统，顺自然而成之。世易时移，花开两朵，各表一枝。大洪拳三晃膀是集内外家于一体的近身短打拳，此拳强调调动内气，以气发力，架子名六六架，先天纯阳，后天七十二为阴。

据传大洪拳为隋朝末年鸿仙所创，他善于观察各种动物的行动，将两只公羊相抵斗架中的直来直往与久斗不散结合自己与野兽搏斗的经验，由此而悟得气功和拳法。"鼓腹荡气, 直势横闪"在搏斗技击中的运用，则手执羊鞭, 运鞭为 punches , 鞭法之用 punches 法之用也。

这门艺术讲其鸡、凤、蛇、虎、鹤五形合于大、大、中、小败五势；究其金木水火土五行合于劈崩钻炮横捶。此中含义深远，不仅仅是一种肉身功夫，更是一种精神修养。在练习过程中，要注重内练精气神外练筋骨皮要求手眼身法步步眼身法合内外兼修互练底盘马步稳扎架势浑厚朴实无华脚步法以勾挂碾踏为佳腾挪踩撩为妙在旋风步里求功夫。

据史料载，大洪拳起初并不固定，有多种变化，但随着时间的推移逐渐形成了固定的套路。唐朝时期的人物刘风拐将它分为了六个步骤，这就是著名的六步架。而到了唐末，被称作八卦太极的大师赵二君等人又对此进行了进一步完善，使得这个古老而鲜为人知的小型流派更加完备和系统化。

根据不同的习者情况，每个人都能找到适合自己的训练方法，无需过度强迫或束缚。这也是为什么许多现代武术爱好者仍然钟情于这种古老技艺，它不仅能够锻炼身体，还能够陶冶心性，让人在追求武德的同时，也能感受到一种超越时代界限的情感联系。