作为武氏太极拳第五代直系传人的孙建国老师，我有幸在两年的时间里接受了师傅的悉心指导和严格训练。每天坚持苦练，逐渐掌握了拳法的精髓，现在我开始体会到它带来的喜悦。

首先是站桩功，这就像建筑楼房一样不可或缺，没有长时间的站桩基础，真功夫难以上乘。武氏太极拳中的无极桩、混元桩和懒扎衣桩三种，是养气与技击并重的基础。我最初对这些概念不解，但最近才真正开始投入到学习中。

现在，每天我都会在家附近的小公园树林深处找到一个安静的地方站无极桩，大约一小时。这需要清除杂念，全身松软，尾闾中正，命门突出，全身重量落脚于脚后跟，用前脚掌稳定地支撑身体，然后默数呼吸，让意念放松，不让杂念干扰。

起初，我呼吸粗糙而不平衡，还会出现幻觉，但随着久坐次数和时间增加，我发现呼吸变得更加细致且平缓，丹田和命门也越来越热，这些感觉让我感到满足。现在，即使站立时，也能感受到前胸和脊柱发热，同时身形调整也越来越熟练。

站在这里，最大的挑战还是如何达到意念上的放松。我明白，只有意念放松，那么全身都没有僵硬之处，而要达成这一点，最关键的是眼睛是否能够完全放松下来。

其次是拳架，在两年多的学习过程中，我深刻理解到了武氏太极拳所蕴含的情理简洁而内涵丰富。如果能够掌握核心，再加上勤勉地修炼，无疑能够获得巨大收获。如今，从起式到第六式搂膝拗步，我已经能够比较完整地展现出这套拳架风格的特点。

武氏太极拳的一大特点就是步法，它要求进退必须相伴，这样在走动时能分辨虚实，在战斗时才能迅速作出反应，从而实现敌我快慢同步变换。这一点对于技击具有至关重要的地位，因为它决定了整个打架流程中的灵活性与速度感。

另一个特点是在虚实转换时要确保腿部行动由脚跟开始，以此保证意志贯穿至脚尖。在合适的时候引导气息通过脚尖，在开启状态下力量则源自腰部一直延伸至手指形成整体连续性的移动。当进行走架时，如果能保持这样的连绵不断，就不会出现任何断续之处了。

最后，一切活动都围绕腰带展开：保持身体正直，不论是腿部还是手臂动作，都需从腰部发力。这意味着在转变姿势时，胯下带起腿，与足相依，同时腰用力使腿回收为跟步；反之，当腿自然伸出时也是如此。这一特性充分体现了内家外家结合的心血肉运动原则。