刘玉萍杨伯龙整理

拳是长拳中一种技击性较强的传统拳套，其独特之处在于融合了气功的内涵，使其不仅能够锻炼身体，更能陶冶心性。它以一打、二拿、三摔为核心，要求练习者在动作中体现出“手与眼合，步与身合，智与力合”的完美结合。

作为门派中的三十几种拳术、器械和对练等套路的核心，“母拳”由前四趟、中四趟和后四趟共十二趟组成。其中介绍的前四趞，是著名武林高手佟忠义先生精心编排，并得到其子佟嘉禄先生细致校正。这四个基本招式简洁而深奥，以重视功架和多样化的手法为特点，便于学习掌握。

以下是这四个基本招式的详细描述：

力士分牛（虚步十字手、虚步勾手）

首先，将左腿屈膝下蹲，同时右脚向前踏出，以前脚掌内侧着地形成右虚步。同时双臂伸展上提，经腰间立掌向前推出成十字交叉形态。在此过程中，要保持眼神平视，如同观察远方目标一般专注。

并步勾手

接着将身体恢复到站立状态，而左腿则屈膝提起，脚面绷直微微内扣。此时眼睛要持续向前的平视，如同追逐飞鸟一般敏捷无比。

西子捧心（并步双插掌）

随后两臂从勾变为横掌，与肩部高度相齐；眼睛要紧盯着两只 palms，如同守护宝物般谨慎。

鲤鱼分水（双搂手反勾）

最后两臂转换方向，从上至下划圆，然后再转回去成为反擂形态，与肩部高度相齐；眼睛要紧盯着两个 palms，如同探索未知世界般好奇无穷。