40、缠手推掌

左腿向右脚后插步，右勾手变掌以腕为轴外缠绕一周变拳。回收腰间，同时左掌向前推出，掌指朝上，目视前方（图47）。

要求：推掌力达掌外沿，快速有力。

41、里合外摆腿

左腿向前上步，身体左转，右腿弧形直膝摆踢，与左掌心相击响。接着右腿落地，左脚弧形直膝摆踢，与右手相击响。双眼随着转体而移动（图48、49）。

要求：连环里合外摆腿转体360度，全身协调。

42、击掌蹬腿

双脚并行同时落地，然后双 palms 从体侧向面前直臂击出。接着双 palms 回收腰间，胸部挺拔，以便于接下来的动作。一气呵成，不分先后（图50、51）。

要求：击掌力达掌心，有力的蹬脚，让全身力量集中在这一瞬间。

43、弓步双推 palm

身体形成右弓步姿势，一气呵成的动作中，将两 palms 从腰间推出至面前，用尽全身力量，使得每一个细节都充满活力与力量（图52）。

要求：落步与推 palm 必须同步进行，每个动作要有明确的起点和终点。

44、弓步架栽拳

身体迅速180度旋转形成左右交替的状态，将两 fists 从腹部升至头顶横架，并从肩部降至膝盖旁边的位置。这一过程中，要保持良好的平衡感和控制感（图53）。

要求：整个过程要流畅自然，没有任何停顿或不必要的挪动，每个姿态都要稳固且有力。

45-52段略去...