在大自然的怀抱中，我独自练习罗汉拳，这是一门来自鹰爪翻子门的武术套路。除了罗汉拳，鹰爪翻子门还有多种徒手拳套，如鹰爪连拳五十路、鹰爪行拳十路，以及八面捶、八步捶、大绵拳、小绵拳、抱月拳等。

学习罗汉拳时，我发现它的运动特点是出手必有力度，而回手则需使用巧妙的抓技。双手之间交替快速地如同雨点般落下，既强调了技击的精确性，也蕴含着攻防两方面的深意。这种练习方式要求我保持头部端正，下颌微收，同时挺胸直背和松肩，以便集中精神进行。

在学习过程中，我逐渐掌握了鹰爪翻子门中的主要技法，如抓、打、擒拿、高挑低压、搂抱勾挂以及撑踹等。在动作说明第一段预备势时，我面向南方，并保持站立姿态，将两掌放在腿外侧，目视前方。这是开始的一步，我们需要头部端正，下颌微收，同时挺胸直背和松肩，以便集中精神进行。

随后，我们进入并步双勾的手式。在这一步骤中，我们首先并步不变，然后将两只手臂旋转成勾形，并将其抬起至与肩高处，同时迅速转头向左看去。这一动作要求我们直臂抡圆360度，可根据实际情况调整速度，当两个勾形相互交错时，要与转头完成同时提气挺胸收腹。

接下来，是连环三挑掌。在这个阶段，我们首先上动略停，让身体略向左倾斜，同时右脚屈膝下蹲抬起左脚；此时右勾变成侧立掌向东南方挑起，与鼻尖同高，而左勾则不变继续观察。此后，上动不停，让左脚蹬地跳起右脚跟着往后跃全脚着地；同时让左虚步移动到西北方向，右侧立掌内旋上领伸展至体侧旁边与鼻尖高度相同，此刻眼看左右各一只腕指刺入空隙（图5）。

接着又进行退步右踹脚滚扑掌，在这一部分我们要确保三次挑出的位置连贯快速且劲贯于每个指尖。当我右足以小指引导外旋屈臂里收体前形成内旋变刁拿之势时，小心翼翼地贴擦过肘弯区域，使得我的眼睛紧盯着这片空间（图7）。然后身体略向右转，再次演示该招式，即内旋再次改变为掳带带至腹前腰侧，用虎口对准东北方向而出（图8），整个过程都在注视那一个目标。

最后是我弓步搂手冲拳，在这一部分身体重心由原来的位置稍微降低成仆位状，使得我的重量从双腿平分移至单一腿根处，从而形成一种权衡感。我身后的另一只胳膊作为一个保护性的挡板紧靠近我的脖子附近，那么我就能准备好迎接即将到来的攻击或反击。而就在这个瞬间，一切似乎静止，但潜藏着无限可能（图10）。