九术功是少北拳中双功之一，旨在提升武者身体素质。其内容包括马步、猫功、劈拍、跳行、穿跃、摆腿、奔驰和打桩，以及身翻等八种基本动作。这些动作不仅锻炼了筋肌骨脏关节皮，还增强了肌腱的伸缩功能和挺弹肌劲，提高了全身运动速度和灵活度。

以下是对九术中的每个动作的简要介绍：

一、マステップ

形状解説

マステップは静的な足の位置と筋肉群を鍛える技法で、それが馬に乗る姿勢を模倣しているため「騎馬蹲」と呼ばれることもある。また、「立桶」の名でも知られている。この静的な馬歩は内気の上下通達を助けると同時に脚力と動きのスピードを高める基盤を作り出す。

練習方法の説明

(1) 平伏：両足が斜め開いておらず、お互いの間隔が約2つの小さな腕長分である。両足間隔は2つの小さな腕長加算して伸ばした手首相対後の長さになる。これ以上の大きな距離を持つものは大型マストゥプという。膝蓋外展し、一方の足（平伏する片方）が120°になった状態で、その他の一方も同じように支えている。この状態で両手前ろくすく挙げて微妙に曲げた状態にあるかと思うような形になる。それぞれの手を球体のように持っており、この形になっている手を棒のように支えている様子がある。一方での胸部張り倒しと腰部縮み込みを行いながら足先を地面につけて舌頭を上歯茎に押し当てる。一歩踏むマステップでは主に大腿筋群が鍛えられる。これらの意識要求として内三合があります。

一練意守：平心静氣、中視目光，用鼻呼吸，将空洞浑元之力练习出来。

二練神明：仮定自分より少し遠いところから二米以内の周囲には凶猛な敵たちが出向いてくるイメージがあります。そして、私自身には勇敢無畏なる精神を持ってこれに対処していくことを想像しながら、これらの形態や神念の一致を見極めていく。

图1, 图2

(2)靠行：姿勢及意念同上，但重心は片脚にかかるよう交替して練習される。これにより小腿筋群が鍛えられる。

图3, 图4

(3)起輪：姿勢及意念方法同平伏だが区別あり。おそらく脚底付近ではなく脚底部分だけ浮かせられており、その後ろには木製の棒や台階沿いに立てられた物がある。またその木製棒や台阶沿いに置いた足尖部分で体重をかけることもある。此処まででは脚部筋肉群も強化されることになります。

图5

(4)單蹲：姿勢及意念方法同靠行であり区別あり。他の一隻鳥へ伸びたままにするもしくは支える隻鳥よりも前の側面に出る様子。そのまま一隻鳥のみ支えるために力を発揮させてしまうことで、小腿筋群を強化することができる為です。

图6, 图7

9 技法の中での静止状態（即座に何も移動しない）の時間限定において30秒から60秒以上続けることを要求しています。また各技法ごとの単位時間数にも注意しており、これによって力を積むことが可能となる為です。在此基础上，按照不同的方式进行练习，每一种都有自己独特的意义与效果，可以通过调整训练时间来达到更好的锻炼效果。