40、缠手推掌

左腿向右脚后插步，右勾手变掌以腕为轴外缠绕一周变拳。回收腰间，同时左掌向前推出，掌指朝上，目视前方（图47）。

要求：推掌力达掌外沿，快速有力。

41、里合外摆腿

左腿向前上步，身体左转，右腿弧形直膝摆踢，与左掌心相击响。接着右腿落地，左脚弧形直膝摆踢，与右手相击响。双眼随着转体而移动（图48、49）。

要求：连环里合外摆腿转体360度，全身协调。

42、击掌蹬腿

双脚并行同时落地，同时双 palms 从体侧向面前直臂击出，然后收回到腰间，以拳心朝上的姿态蹬出一记正足跟前的飞脚（图50,51）。

要求：每个动作要完成之前的动作，并且要在正确的时机开始下一个动作，每个部位都要发挥最大力量和速度。

43、弓步双推掌

右足后退成弓步姿势，而两只 hands 从腰间发出，一起向前用全身力量将对面的空气或物体轻轻推开，但不失柔韧性与控制感（图52）。

要求：确保整个过程中保持平衡和稳定，同时利用身体各部分的力量进行精准的运动表现。

44、弓步架栽拳

身体180度旋转到另一个方向成为另一侧的弓步，同时两只 hands 变换成拳状，其中一拳横架于头顶旁边，而另一拳则从头顶下方穿过至膝盖处（图53）。

要求：整个人在这个过程中应保持流畅无阻，无论是转脸还是架栽，都应是一致有力的状态。

45、冲拳拨肩

身体180度旋转到原来的方向形成另一侧的弓步，此时先收回腰间的一只手中的拳头，然后迅速使另外的手中的也是由下往上横架于头侧旁边，再次交换位置，使另一只手中的也从上往下放置于刚刚那只手所处位置附近，但反方向，这样做一次完整循环之后再重复一次相同操作，不断变化其攻击目标和防御阵型。（图54）

要求: 使每次冲出的力量达到最大的效果并保持完美平衡，以及在行动时能够灵活调整自身位置以适应不同的情况需求。