在古老的武林中，八极拳被誉为一门高深莫测的内家拳法。它以其独特的六大开和各种变化著称，被视为武林中的绝学。而今天，我们要谈的是其中的一种精妙动作——抱趟子清练。

抱趟子清练，是八极拳中的一个专门用于展示“六大开”之一抱法的套路。这个套路不仅要求打击时掌握准确力点，还需发挥出柔韧与刚猛并存的内外兼修。

以下是详细图解：

预备式

面西背东，并步直立，精神饱满，气沉丹田，做好行拳走势的准备，目光朝前平视（图1）。

一、臂抱

左脚上步同时左掌自胸前向前捋抓，右手握拳后摆目视左掌（图2），右拳随即以拳轮和小臂一侧为力点向体前平截，左掌迎击右小臂作响目向前平视（图3）。

二、拥抱

右脚向前上步成四六步，同时右臂屈肘以尺骨一侧为力点向前拥击，左掌扶于右拳内侧目向前平视（图4）。

三、反抱

两脚擦地后滑同时右拳以拳轮和尺骨一侧为力点向右上方击出，左掌变成护肋间保护心脏位置目视右拳（图5）。

四、下劈抱

两脚向后滑步成丁步，同时RightPunch 以PunchRimAndRadius 为力量来源进行下劈截动作目视下方方向（图6）。

五、翻提

两脚擦地勾挂成四六步同时RightPunch顺时针缠绕形成小圆圈由身体中心推送出去LeftPunch则在腹部位置防御移动至RightSideOfBody目标方向(7)。

六、虎抱

身体转身对着新的方向LeftFoot 上一步成为新姿态RightHandArchAboveHead LeftHandForwardUpward Punch 目看LeftHand (8)。

七滚背

RightFoot 向LeftFoot 前进成为丁形腿部结构同时...