八极拳之秘笈：揭秘古老武术修炼法

本文所述八极拳系列，乃源自南京国术馆教练魏鸿恩老先生的传承，亦为八极拳界的精髓。八极拳，其原名为“巴子拳”，据金一明及《五当拳术秘诀》和《一七·拳术总论》记载，意指虎爪。在古代，有称其为虎拳者。据说清代有一位张姓高手，即川人；而从“金刚八势”中的“虎跳”步形看去，也如同巴人土家集体舞中领舞者的步伐。

至于探究其源流，则是考证历史学者的事业，我们这边只是略知皮毛。后来，该技艺被赖兰田等人传授给了山东庆云海防庄科村的吴钟，而吴钟又将其传授给了河北孟村丁、吴、王三姓，以及罗瞳村的李大中、张克明等人，他们都成为了名气显赫的人物，其中尤以罗疃派李书文最为出众。当今时代，这种打法已在全国各地广泛流传，并且远达日本（刘云樵有指导日本松田隆智，同时也有到长春学习八极拳的日本留学生）、美国（刘云樵有指导华裔徐纪）。

此技不仅是一门内功外化之道，更是健身与技击并重的一种艺术，它将身体锻炼与精神修养结合，以补充先天不足，使得身体更加坚强，从而应对世间万事困扰。这就是为什么人们习练这门武术——它能让你在技术层面上更上一层楼，同时也是养生延年益寿不可或缺的一种方法。

此外，“八极”这个名称来源于其中包含的八大招式，每一种招式都要达到无所不用其极的地步。而行使这些招式时，要内存 八个意境，外展 八个形态，以及劲力四面发挥。这意味着每一次出手，都要考虑到不同的意境、形态和方向。此外，还需注意呼吸节奏，以保持内外协调，让整个人体处于最佳状态。

实践这门武术时，你需要明确主动权，将全身分成三个部分进行训练：头部代表叶片，躯干代表树枝，而双脚则构成了根基。通过这种方式，你可以更好地掌握整个体系。这是一种一步走向完美，没有多余动作，因此首先要学会站立稳固，如同骑马一般，不可轻易移动，因为这样才能建立起稳固的心理基础。此后，上半身以肩膀作为支撑点下半身则依靠腰部支撑，最终整个人体就像树木一样结实强壮。