文/武兵王宏强

中国最有实战性的功夫：八极拳（上），探索中华武术深邃的艺术与实用性。八极拳，以其独特的贴身短打技巧和内外合一的气势，成为武学界的一朵奇葩。

八极拳之所以令人瞩目，是因为它蕴含着“文有太极安天下，武有八极定乾坤”的哲理。在这门古老而又充满活力的武术中，我们可以找到“晃膀撞倒山，跺脚震九州”的豪迈气概。

练习者通过掌握“十字劲”、“缠丝劲”等多种劲道，可以体验到其卓越的实战价值。而在动作中，“含胸拔背、沉肩坠肘、立腰滚臂”等身形变化，更是展现了其精湛工艺。

除了这些基础元素以外，八极拳还有丰富多彩的套路，如金刚八式、六肘头等，每一个动作都承载着传统文化与生活智慧。

核心技法包括六大开和八大招，其中六大开涵盖了顶、抱、单、提、拧、缠六种基本技法，而八大招则是由阎王三点手至立地通天炮这8个组合动作构成，它们共同构成了这一套无比威力与韵味十足的战斗艺术。

学习者在练习时需要注重意专身正，松肩坠肘，以及外方内圆的手法，同时要求手脚合一，气力融通，最终达到三盘连击之境。眼不及一目、中不打定处以及身不舍正门也都是训练中的关键要点。

为了让大家更加了解并亲身体验这门古老而神秘的武术，我将推出一系列高难度技术演示，这些演示既包含了传统套路，也融入了现代训练方法，让每位爱好者都能从中汲取养分。

【预备势】

双腿并站，上体自然，将右拳变为掌，与左手相对下垂，此时目视前方(图1)。

注：图1展示的是典型抱拳礼姿态。

接下来会详细介绍四个基础步伐：

并步按掌 - 转头看向右侧，同时两臂上托至头顶，再转回左侧观察(图2~5)。

要点在于托按连贯顺畅，并快速转换视线方向。

蹲步握拳 - 身体微向左倾斜，上升的手臂伸直至平齐肩部，然后蹲坐，用左手握住空拳落入腹前区域，看向蹲坐方向(图6, 7)。

要点是在保持协调移动的情况下，将上半身微微抬起，使得双手发挥出力量感和攻防结合效果。

踩腿挑拳 - 轻轻地踏出右脚作为踢腿同时做出的挑击动作，在此过程中眼睛紧盯着对方(图8）。

要点在于确保挑击之间没有间断，以达成完美配合效果，并确保右锥针准确命中目标区域。

马步顶肘 - 以马步姿态进行突袭，从而使对方无法应对，还需注意将身体旋转以便更有效地使用力量来施加压迫作用给敌人。(图9)

要点是在实施攻击时，要灵活调整自己的位置以配合自身旋转运动，使得整体力量得到最大化释放出去给对面造成影响力较大的伤害。