在咏春拳中，“不动肘”主要是相对于防守而言，当然也并不是说在防御或格挡敌方的攻击之时我方肘部是完全不动的，而是肘部几乎不动或者应尽量少动，仅用手或前臂的动作来完成防御，以避免因我方手臂的过大防御动作而使自身更加暴露。

因为我们都知道，“摆桩法”或“戒备势”是防护最严密的姿势，你一旦发出攻击或去做过大的防御动作时，必会将你的手臂对自己的相应的要害部位的防护放开，从而遭到对手乘虚而入的突然打击，所以说我的防守动作应恰到好处，肘部尽量不要做幅度较大的动作。当然，“不动肘”最好能和咏春拳的要诀结合起来运用，例如和“四门”原理配合运用便可称得上是完美结合。

根据“不动肘”原理，我可以具体得知“不動腋窝”的确有以下几个方面优点：

一、以腋窝为轴而用手臂去进行防御。也就是以腋关节为转轴而用手臂去做恰到好处的防御，这样既可以避免自己行动过大，又可以精简双肩内的手臂活动范围快速完成保护与封闭身体上的诸多要害。

二、腋窝本身就是对身体最佳屏护。因为我始终保持腋窝静止，可有效地保护与封闭胸口等重要区域，同时双肩及双腕还可迅速地去抵挡对方攻击。

三、腋窝作为“台风眼”。咏春拳中的“不動腋窝原则”，就同台风一样，它们通常是不变，但其周围却具有极强威力。我始终保持 腋窝静止，用它作为中心，让双肩及双腕自由活动产生强大的冲击力。在这里，我虽然始终维持着一种状态但并不僵硬，它可以协助我的双肩和腕进行运动化解对方劲道与压力。

四、“非停顿挥掌”。这样的方式使我的每一次挥掌都充满力量且准确无误，因为它符合了所谓"守中"使用"中线"原则，即任何时候都不离开这条线，使得每一次出招都是精准有效。

总结一下，不移动于脉络即能够发挥出最高效能。这一点通过李小龙先生讲解，我们能够更清楚地理解这个概念，并将其融入我们的实战训练当中。这需要不断练习直至成为第二天性。