太极拳
太极拳是中国武术中的一种内家拳，源于道家的太极思想。它以柔和、流畅、平衡为特点，强调运气、变化无常，不仅锻炼身体，更重要的是培养意志力和心灵状态。太极拳中的基本动作如转体旋转、推挤拉扯等，都蕴含着深厚的哲学理念，如阴阳互补、三才合一等。通过不断练习，可以使人达到身心上的平衡与和谐。
八卦掌
八卦掌是一种由民间传统武术演化而来的独特拳法，它以八卦图形为基础，将其内在规律应用到打击技巧上，形成了独具特色的招式，如“四象出门”、“五行交错”等。这门掌法重视手脚协同工作，以速度快捷、力量猛烈著称，同时也注重气功修炼，使得实战效果显著。在学习八卦掌时，要注意呼吸控制，以及如何将内力有效地发挥出来。
詹乌风摆
詹乌风摆是少林寺派出的一个典型外家拳套路，其名称来源于“走步如风”的意思，即像风一样轻盈敏捷。在进行这套路时，要求有良好的站姿稳定性，并且能够随意变换步伐，以此来配合各种攻击和防御动作。詹乌风摆不仅锻炼了腿部力量，还能提高协调性，加强全身关节的活动范围。
洪荒 fists
洪荒fists是一种来自中国南方地区的古老原始武术，它追求自然之美，在动作中融入山水田野的情景，让人仿佛置身于大自然之中。不论是在单打还是对打中，这门功夫都展现出了其独有的生存智慧及战斗力。练习洪荒fists需要坚持耐心，因为它要求练者具备较高的心态调整能力以及对自身身体状况的了解。
嵩山三月血肉横飞
嵩山三月血肉横飞是指嵩山少林寺的一种特殊训练方法，也是一种非常激烈而残酷的手段。这项训练旨在考验个人的体能极限，通过连续不断地进行剧烈运动来提升自身抗病能力和恢复速度。而这种训练方式也是少林僧侣们为了保持战斗力的重要组成部分之一。在现代社会，这样的训练虽然已经很难见到了，但仍然被视为一种精神挑战与生活态度的体现。
