中国武功的练习，包括了白猿通背拳中的抹袖技法，这是一套精妙的拳法，它如同猿类舞蹈般流畅。抹袖是锦州地区的一种传统武术，分为大、中、小架三种练法，以及定步和活步两种步法。

在学习抹袖时，我们首先要掌握开门势。这一招要求面向南方站立，双脚分开九十度，然后双手托起至头前上方，再向下按至腹前，同时身体下蹲。接着我们转身面向东方，左脚迈出一步，同时双手由腹前向前上穿出。

接下来，我们进入定步练习。在这一部分，我们会反复进行左转和右转的动作，每次动作结束后都会收回到初始位置。每一次动作都要求身体灵活、掌力准确无误。

除了定步练习之外，还有直线进退步和八卦圈步等多种训练方法。在直线进退步中，我们会模拟战场上的推挽搏斗，而八卦圈步则要求我们在圆形空间内移动，以增强我们的平衡感和反应能力。

通过这些不同的训练方法，我们可以更好地掌握白猿通背拳中的抹袖技法，并将其融入到自己的武功中去，使自己的打击更加具有威力和节奏感。