程派高式八卦掌，又称为八卦揉身连环掌，是由武术实战名家高义盛创造的拳种，在京津一带颇受欢迎。经过多代传承，程派高式八卦掌已广泛传播开来，其动作要求包括顺项提项、松肩垂肘、畅胸实腹、立腰溜臀和缩胯搿膝等。此外，八卦掌还包含了趟泥步沿圆走转的主要运动形式，以及一走、二视、三坐和四翻等关键技巧。

在手法方面，八卦掌分推托、带领、搬拦截扣捉拿勾打封闭闪展十六种基本手法。而腿法则涵盖磨拉撑败转课钩垫盘扫碎等多种变化，以确保拳击更加丰富多彩。步法方面，要求起落平稳摆扣清楚虚实分明行步如趟泥前行如坐轿出脚要磨胫内脚直进外脚内扣两膝相抱不可敞裆。

身法则通过拧旋转翻圆活不滞来实现能进能退生化结合变化无穷，每个动作都以腰为中心周身一体。运动特点表现为轻灵敏捷拧旋钻翻随着步换随走随变圆中有圆形如游龙坐如踞虎视若猿守转如鹰盘动中求变迂回进攻巧取胜是其核心原则。

值得注意的是，除了作为技击术之外，八卦掌也是健身术之一，对于练习者而言，不仅能够提高身体素质，还能有效改善各系统机能状态，从而达到强身延年的效果。