太极拳黏手练功，张宝银教授的这门武艺，让我深刻体会到“虚领顶劲”，“腰为主宰”，“迈步如猫行”的精髓。通过这种独特的练功方法，我逐渐感受到了身体的放松与协调，以及对周围环境的敏锐感应。

在黏手练功中，首先需要预备势，将双手轻轻相搭，这要求双方要有默契，以便在行动上能够紧密相连，如同乘车者和驾驶员般无缝对接。我注意到，无论甲方如何移动，乙方都能轻灵地跟随，不失去联系，这种状态让人感到既自然又神奇。

随着练习的深入，我们还需要将右手换成左手，并交替角色进行，即甲为乘者，乙为驾驶员。这不仅加深了我的理解，也提高了黏合度，使得每一次动作都变得更加流畅。

这个练习非常适合所有太极爱好者，它简单易学，但富含变化和挑战。在进行时，要根据自己的身体状况调整速度和运动量，以达到心平气和、身舒体畅的效果。正如张宝银老师所说，每次结束后，都应感觉不到疲劳，只是精神焕发而已。

此法与太极拳理法高度一致，对于那些认真学习的人来说，不仅能享受其中，更能从中获得更多智慧。如果能够长期坚持，那么最终将达到一种顿悟之境，对太极拳有更深层次的理解与掌握。