太极拳之静心慢练，实为武术基本功的精髓。其特点在于意行气、内外合一、心息相依、神气合一，以呼吸沉长、气沉丹田为基础，要求柔顺沉着，全身而动，形似孱孱流水，又如和风日丽。每一势均需慢行，无论是展开还是收敛，都应以慢速进行，每一次动作都要细致到位。

太极拳的练习需要心静，不宜急躁。平心静气，静心慢练，是达到武术高境界的关键。在动作中，要使意与神相融，使形与气相随，使内外无分割，一体而生。

太极拳中的桩功是基础，也是通往高级技艺的道路。不论哪种拳法，都强调桩功的重要性。站桩和慢练都是活桩，这些都是提高基本功和提升战斗力不可或缺的一部分。

通过慢练，可以让意念从内部向四周扩散，使动作与心意完全统一，从而实现了内劲缓缓地汇聚于目标上。这不仅能促进气血循环，还能疏通经络，有利于养生养身。而且，由于它符合自然规律，因此能够有效地提升打击力量。

总之，太极拳之所以强调“静”和“慢”，正因为这两者对于提高武术水平至关重要。当我们能够以平稳的心态，对待每一个动作时，便能真正理解并掌握太极拳的精髓，从而在不断修炼中达到一种物我两忘的情绪状态，最终达到武学上的完美境界。