少林拳法之精华：太极拳的静心慢练是活桩

太极拳以意为引，气为主导，内外合一，心息相依，神气合一。因此，它强调的是慢练，不是快打。能慢就慢，不必急躁。

从起势到收势，每一个动作都要缓缓进行，让形似流水、和风日丽的柔顺与沉着并存。在每个变化中，都要保持这种节奏，一步一步地领会其中奥妙。

在太极拳中，“无须留心转关处”，因为转关之处最奥妙，只有不留心，这些消息才能不迷茫。所有这一切都在于心意，而不是气力。在气上下功夫，就容易陷入滞碍；气不好，形就会散乱。这就是关键所在。

而且，还得静不宜急。能静则能慢，不静则难以达到慢练的境界。平心静气，就是能够做到这点。而平常心，即使是在大敌当前，也能保持冷静，以便更好地应对挑战。

随着身体的动作逐渐展开，我们引导内里的力量，在体内无处不在地运行，使意和气达到完美统一，让形态自然而然地跟随这个过程。此时，我们已经进入了一种物我两忘的状态了。如果能够将自己的中正守住，将虚灵藏匿于内部，那么我们就能够真正感受到太极原象带来的力量了。

通过这样的方式，我们可以培养出真实有效的武艺。这就是为什么人们说“慢练出真功”、“活桩有奇效”，甚至说“任何拳术都需要活桩”的原因。在太极拳里，有一种叫做“无极桩”的基础训练，以及专门用于修炼腰腿力的“太极桩”。这些都是为了提高我们的战斗力和防御能力而设计出来的。

另外，还有一种特殊技巧叫做“五行步法”，它要求我们在站立时稳固如山，同时又要灵活变换，这样才能确保我们的八门手法（也就是八种不同的劲道）发挥最大威力。当我们用这种方式来练习时，无论是快速还是缓慢，都能够充分发挥出其潜力。

通过这样的方法，我们可以让自己的意念从内而外扩散出去，使得身体中的每一个部位都与我们的意识相连。当这样的一种状态被建立起来后，即使没有实际攻击，也能够立刻反应过来，从容应对一切挑战。这是一种非常高超、深厚的武艺，是很多人追求但很难达到的境界之一。