中国武术中，太极拳以其独特的劲力与运用方法著称。它在体现形式上采纳螺旋缠丝的理念，但在劲力的应用技巧上强调松沉。在太极拳中，主要是探索劲法的运用，因此其劲法种类繁多，如螺旋、松活弹抖、暗明两大类，以及沾粘、沉拥崩炸等八大主流劲路。练习者如何准确理解并掌握这些变化中的每一种，是成为一名优秀太极拳师的手段。

在太极拳实战中，掤劲无处不在，它贯穿于所有交手动作之中，被人称为“处处有掤”。那么，何为掤？从字面意义来解释，“掤”这个字虽难寻于现代词典，却隐藏着古代武学家们留下的秘密。在古代，以手写传承的方式，这些文字经常被误传和曲解，而后学者只能顺口溯源，不敢轻易改动。这就使得对“掤”的理解和使用变得模糊。

我基于多年的实战经验和演练，对这门深奥技术进行了一番探索，以期帮助爱好者更好地理解和掌握太极要领及各种技巧。我认为“掤”即“捧”，意指用手捧起物体，就像捧起五斤重水果或二十斤重水盆一样，力量大小应等同物体重量。否则，如果力量过大，则变成举；如果小了，则无法稳定物体，即丢力。

将这种原理应用到实战中的太极拳中，我们可以视敌人的攻击如同物体，其大小速度变化我们应随之调整我们的掔点。真正高超的太极高手，其掣点往往就在敌人发力最末端，用尽可能少的力量转化对方来的力量，使其自然而然地向外发放。这就是所谓以不变应万变，也就是不丢不顶的基本原则。我可以比喻说，每个建筑工人接住下方投来的砖块，无论砖块速度如何，都要顺势而接，让对方来的力量成为自己推出去的手臂。

最后，我们再谈如何通过转化来势将敌人的攻击发放出去。当与敌交手时，不仅仅是手上的击打，还可能是身体某个部位或臂部躯干腿部任何一个部分，这正是所说的“处处有击”。当你能在瞬间抓住对手的一刹那，那么他们就很难进攻或者施展出新的招式。而这样做，就是让你的每一次行动都像是随机应变，同时也保持自己的平衡状态，从而实现了转换对方力的能力。在最高境界里，一次好的按压便足以让对面的攻击自然而然地落空，而不是需要长时间去适应对方变化。