太极拳的内在力量，体现在其形式上，以螺旋缠丝为基础，但在运用这股力量时，更注重的是松沉。太极拳的核心，是如何高效地掌握各种劲法，如螺旋劲、松活弹抖劲、暗劲、明劅、沾粘劅、沉劅等等。因此，理解和掌握这些不同类型的变化是练习者提升太极技能的关键。

每位练习者都明白，掤力无处不在，它贯穿于所有交手中的太极拳中，我们常说“处处有掤”。那么什么是掤？从字面意义来看，“掤”这个词很难找到定义，因为它源自古代拳学大师的手写文本，而后人并未对这些字义进行质疑或改动，因此误传至今。后续学习者只能依照原有的理解，不敢更改，只能顺着现有的字形去诠释先人的理解和用意。

基于多年的实战经验和演练，我尝试以自己的浅薄见解，为那些难以理解的“掤”提供一个探索性的阐释，以便让爱好者轻松领悟到太极要领及各类技巧。

我的解读是将“掤”视作“捧”，即使用双手捧起物体，用力的大小与被捧物体重量相匹配。如果力度过大则物体会被推向空中，这就称为“举”，而不是真正的捧；如果力度不足，则无法稳定物体，这就是所谓的丢失势。

既然我们了解了这种特殊的手法，那么如何将其应用于实战中的太极呢？可以这样想，当敌人发动攻击或是在交手时，对手施加出的力量大小和速度，我们可以视之为被捧物，其方向和大小变化亦如同我们的出手策略随之调整。这就是所谓以不变应万变，即不丢不顶的一般规则。一名真正高超的大师，其出招往往不会显得强烈，他会选择在对方施展最大力量时点进行转换，使对方来的力量变得无效，同时保持自身平衡，这正是掤力的精髓。在实际操作中，一名高级选手几乎是不需要大量肌肉力的，他们通常能够准确把握敌方发力的末端时间点，将敌方来势转化或者改变方向，让自己的出招既没有阻挡也没有接触到对手，从而达到目的。这就是一门艺术家通过不断训练使自己成为一名卓越艺术家的过程。而我们通过模仿这一过程，可以深刻地认识到这门武术背后的哲学思想，以及它对于身体协调性训练带来的益处。