1. 我八段锦练了两周了，不知道为什么，每次练好之后都想睡觉，求解
2. 运动完后很困很晕很想睡觉是什么情况
3. 跑完步犯困是什么原因
4. 为什么每次健身后就想睡觉

我八段锦练了两周了，不知道为什么，每次练好之后都想睡觉，求解

练功不拘内外功，不仅起不到健身的目的还会对身体产生不良影响，听说八段锦也是讲究呼吸吐纳的，也有类似太极拳的拳势呼吸在，另外动作也须到位，不同于一般的操或外家拳种，建议找一个懂行的老师教一下，尤其要弄清楚该怎样呼吸，呼吸怎样配合动作，道听途说，希望对你有帮助。

运动完后很困很晕很想睡觉是什么情况

由于剧烈运动后氧气消耗加剧，大脑供氧不足引起的。是正常的现象，但是，贫血、低血糖、低血压的人更容易发生。建议可以去去医院抽血查一些血象、血糖，明确一下是否有贫血和血糖的异常，监测一下血压明确血压情况。青少年女性出现此类现象是很常见的，放松心情，不用过分紧张，平时多吃高热量高蛋白的食品增加营养，多做体育锻炼增强体质。

跑完步犯困是什么原因

出现跑步后犯困的原因是因为在跑步时身体会加速新陈代谢，消耗能量和耗氧量会增加。当锻炼运动结束后身体会继续保持高新陈代谢状态，但是此时却没有进行相应的休息，身体无法再快速地合成所需的物质，导致身体逐渐疲乏和疲惫。

同时，相应的神经系统和内分泌系统也进行了紧张活动，对身体产生了一定的压力，这也是导致疲劳感和犯困的原因之一。

因此，为了更好的保护身体健康，我们在跑步之后需要适当地休息，并且注意适量的饮食和水分的摄入，这样才能更好的保证身体的健康和运动效果。

在跑完步后，如果感到困倦，可能是由于以下几个原因：

1. 体内耗能过多：长时间的运动会消耗身体中的糖原和能量，使身体疲劳，体内的生理代谢过程受到影响，导致身体感到疲劳和犯困。

2. 生理状态的调节：大量运动后，身体会产生更多的大脑信号让身体感到疲倦，这是身体在调整状态，为身体休息做好准备。

3. 缺乏水分：长时间运动，尤其是在炎热的天气中，身体会流失大量的水分，导致身体缺水，从而让人昏昏欲睡。

4. 缺乏营养：运动后身体的能量和营养消耗得更多，需要适量的摄入营养，否则很容易导致身体不舒服甚至疲劳。

以上是导致跑完步犯困的一些原因，通常情况下，休息、补充水分以及适量的运动后补充营养可以缓解这种状况。

为什么每次健身后就想睡觉

我个人的观点可能是。因为大量的锻炼，使内的。热量大量流失。导致所有机能。无法正常运转。身体的各个指标将信息传递给大脑。大脑接收信号，然后发出指令停止，身体机能运转。这个时候可能就是人们，所熟知的出现的，困，乏，累。

这些都是我个人的构思。如果个人，构思，太过迥异。还请各位前辈，指点一二。

健身运动和劳动一样，都要消耗大量体能，达到一定程度时，身体会缺少能量，进入疲劳状态。休息和补充能量会缓解疲劳。睡觉是对身体一种本能的保护反应，提醒你体力透支该休息了。睡醒了是不是感觉神清气爽呢？

举个不太恰当的小栗子，像游戏里，角色人物连续躲闪或者极速奔走会消耗体力，劳累到一定程度，要靠休息打坐才能回复，然后继续奔跑。是不是呀？

可能有几种：1:可能睡眠不足情况下进行锻炼。2:运动量超过自己的身体负荷导致大脑缺氧。3：空腹，血糖不足导致大脑会给你一个信号今天不合适锻炼要休息。4:有可能健身环境通风不好。