余门拳，乃是融南北两派精髓于一身、内外双重风格并进的武术杰作。其攻击为主，以连贯流畅的攻防技巧展现出刚柔相济之美，强调“角度、速度、力度”三维交织的挤击艺术，以及以迅猛制胜、一快百无解作为核心思想。余门拳致力于发挥内力的五到和运动力的七锋原理至极限，将传统武学中的攻防技术与现代科学的运动力学完美结合，使练者体能得到最大化提升。

在实践中，余门拳追求“五到”的技术标准，即身手足眼心协调一致，在动作中必须达到身到手到足到眼到的要求，从而形成独具特色的拳法风格，如流星般飞速的手脚和电光般敏捷的眼神，再加上腰部如蛇般灵活、足步如钻石坚韧不拔。同时，它还强调七锋技巧，即头肩肘手胯膝足七个关节共同发挥出的攻击与防御能力。在三种距离——远、中、近——上的进攻策略展示了全面的战斗能力。

此外，余门拳深受儒道哲学影响，其应对战法蕴含虚实明暗阴阳消长生克制化等智慧，与敌方不断斗智斗勇，这份丰富内涵让它成为传承至今的典范代表。此外，它集打靶教诲于一体，不仅在擂台赛场上屡立战功，还广泛传播开来。

自1918年起，在成都青羊宫的一次打擂比赛中，余门六世掌门人余发斋及其子孙余鼎山名声大噪；1920年，他们又在重庆市长朱兆南设定的考评国术教官选拔赛中脱颖而出，并且多次获得荣誉称号。1932年的春季国术观摩赛及1933年的第二届全国国术竞赛，都有余门弟子获奖，是该派武艺高超的一面镜子。这段历史见证了其卓越地位，也推动了中国武术文化的大发展。