余门拳，乃是南北两派内外两家风格交融的独特拳种，以攻为主，攻击与防御相连续，如同迅猛的狮子般不留余地，又以刚柔并济著称。其打法注重角度、速度、力度三者的协调一致，以“快胜百战”为核心理念。

在余门拳中，“五到”和“七锋”的内力和运动学原理得到了极大的发挥。通过不断练习武术技巧，使身体能力达到极限。“五到”要求身心各部位统一协调，而“七锋”则指的是头、肩、肘、手、胯、膝、足七个关节共同运用的技术。在三种距离上展现出不同的进攻方式：长距离的拳腿、中距离的肘膝以及零距离的头肩胯，每一种都展示了余门拳独有的攻防技巧。

此外，余门拳还融合了儒道哲学中的虚实明暗阴阳消长生克制化等概念，其内涵丰富而博大精深，不仅包括打击技巧，还包含靶标训练及教学方法，是传统武术流传至今的一大贡献。

历史上，余门拳在多次擂台赛事中名声显赫。从1918年至1933年间，余门六世掌门人的子弟兵们，在成都青羊宫、大梁子豫园剧场等地取得了一系列辉煌成绩，其中最著名的是1920年的黉学巷打擂和1932年的春季国术观摩赛，以及后来的中央国术馆比赛，他们以优异成绩赢得了荣誉，并被誉为武林中的杰出代表。