老友帮：戳脚翻子拳会

在悠闲养老的道路上，我们不仅要享受生活，更要保持身心健康。定兴戳脚翻子拳即为深州一脉，最早由张敬修先生的高徒“神拳”王合所传。王合传王村刘德福。刘德福老拳师，在传拳授艺的实践中不断丰富完善，兼收并蓄，使戳脚翻子更加灵活多变、全面实用。

这门古老而又独特的武术，以六趟翻子拳和绵掌、弹腿为主，招法脆快，近身短打见长。基本步法有马步、弓步、狸猫步等，由此组成的套路、单手（又称十八趟连环炮）繁多。

定兴戳脚翻子拳以六趟翻子拳和绵掌、弹腿为主。招法脆快，近身短打见长。基本步法有马步、弓步、狸猫步等。由此组成的套路、单手（又称十八趟连环炮）繁多，主要套路有：寸八翻子、三四五六七八九十十一十二十三十四十五十六十七十八。

单手有：金鸡食米、一二三四五六七八九十十一十二十三十四十五十六十七十八。

套路短小精湛，结构严紧，动作连贯，一气呵成。招法快似连珠箭，密集如雨，有着“寸”字以刚猛冷脆的整体性寸劲为其主要劲力特征。此外，还有坐功“十八式”、“站功‘十三太保’”，硬气功“十三式”。

器械套路主要有断门刀、大杆、二节棍、小钩、三把剑等。这一切，不仅能够锻炼身体，更能够培养意志，让人在日常生活中也能充满活力。

所以，如果你想要加入这个幽默风格休闲养老帮派，那么现在就来尝试一下定兴戳脚翻子的技巧吧！让我们一起走进这个轻松愉悦的大门，用汗水洗涤岁月，用笑容点亮生活！