要想弄清什么是太极拳，首先要弄懂王宗岳的“太极拳论”。俗话说：无规矩不成方圆，中国太极拳的规矩、理论、总则、大纲就在拳论里，经过多年的练拳实践和对拳论的学习，特别是读了吴文翰老师的文章以后，对我启发很大，初步对“太极拳论”有了一丝的感悟，在下不知深浅，斗胆试释“拳论”，如有错误，望太极名师、前辈指正。

1、“太极者，无极而生，阴阳之母也”，动之则分，静之则合。无极，是无形无像，是无，是静；寂然不动；而太極，则为有形有像，是為動，是為變化，不斷地運轉。動生於靜，一切事物從無至有的過程中發現到無與有的轉化，而後生成萬物。所以，无極生了太極，再由此兩個原理（陰陽）生成了萬象。

2、“非攻即守，以柔克剛。”人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。在對手剛猛時，我應該用柔順來應付他，用我的軟性來走過他的攻勢。而當對手軟弱時，我則以我的剛強來制伏他，這樣既能防禦又能進攻，這就是所謂的一種策略安排。

3、“虚领顶劲”是头部灵活运用，“气沉丹田”是呼吸控制，“不偏不倚”是在身体上的平衡，“忽隐忽现；左重则左虚右重则右杳仰之弥高俯之弥深进退愈长促”的变化，就是身体上的活动方式，要学会随意应变，不断调整自己的位置和姿势，以达到一种内外兼修的状态。

4、一羽不能加蝇虫不能落，这样的境界达到了神明境界，只有不断努力精进，然后才能达到这种境界，而不是一蹴而就的事情。

5，这些都是通过实践和学习后逐渐理解到的道理，它们共同构成了一个系统性的武学体系，我们必须将这些道理融会贯通，将其应用于实际操作中去体验和认识。这需要耐心细致地练习，并且持续不断地进行修炼与提升，最终才能真正掌握这门艺术。